La salida de hoy ha sido de lo más interesante en todos los sentidos. En primer lugar por el grupo humano que formaba la expedición, reducido pero muy bién avenido.
En segundo lugar por el recorrido que hemos elegido, que por ser conocido por todos no deja de ser ameno y cómodo para rodar a un ritmo suave.
Los más de 14 kilómetros los hemos completado en 1 hora y 24 minutos, lo que sale un ritmo de 5 minutos 55 segundos por kilómetro.
Y en tercer lugar y por esto no menos importante, la salida de hoy ha sido muy interesante por los temas que hemos tratado.
La salida del lado oscuro del Doc, los dichosos y soñados equipajes, la inmimente Santurce-Bilbao y la Media de Vitoria, la cena de Navidad, la posibilidad de federarnos como club, la adquisición de un dominio en Internet, la creación de una página web, algo de política (poco, ya que no estaba Luis) y algún chascarrillo han sido entre otros los temas que nos han mantenido distraidos en nuestro trayecto matutino.
Al terminar, hemos realizado los obligados estiramientos y salvo Boti, el resto hemos subido al gimnasio para hacer unas "abominables".
Nuestro querido Malleitor decidió hacer unos ejercicios alternativos, una mezcla de pilates, yoga y movimientos tántricos, todo un espectáculo.
Buen fin de semana!!!.
6 comentarios:
Como veréis, el sábado es también un día abierto e inclusivo, donde impera la generosidad, el buen ritmo y tod@s tienen su sitio. Resulta difícil, pero estamos llevando a cabo un esfuerzo por sumar e incluir, a pesar de las noticias que recibimos de las constantes provocaciones de determinado sector excluyente del grupo.
el titulo tiene algo que ver con la foto de malleitor??
Muy guapos en la foto, un poco blanquecinos, será por la hora que no es muy apropiada para posar.
Estoy de acuerdo contigo, Frodo, en lo de SUMAR, y que el equipo crezca y sobre todo el Sector Rosa!!!! para poder dar a basto a tantos podiums que nos esperan.
Así que TU CHICO...Y TU....CHICA si:
-Eres capaz de pegarte al menos cuatro madrugones a la semana
- Te gusta correr en compañía de gente de toda condición. (estupendos todos)
- Estas abierto al diálogo, desde la conversación más seria hasta el más divertido chascarrillo
- Los próximos eventos atléticos se encuentran entre tus lecturas favoritas
- Estas firmemente convencido que la carrera diaria con nuestro equipo te va a llenar de endorfinas
- Entiendes de marcas de playeras, malleitors, ropa técnica, pulsómetros,....., más que de la moda de Adolfo Dominguez
- Si quieres tener un Super-coach (igual también una super-equipación)
- Si eres una persona amena, abierta, divertida, con sentido del humor, maravillosa, estupenda,....
- SI PARA TI LO IMPORTANTE ES EL SER Y NO EL TENER....
¡¡¡¡¡TE ESPERAMOS A LAS 7:10am EN MARISMA!!!!!
Para disfrutar de uno de los mejores momentos del día. Resultados garantizados.
Abstenerse gruñones, estirados, aburridos, sin sentido del humor, ......
¿QUIEN DIJO QUE EL SECTOR ROSA ERA EXCLUYENTE?
Besitos a todos/as (a las nuevas incorporaciones también)
Malleitor estirando así te vas a dar de si los malleitors y luego te saldrán volantes, y ya no parecerás un corredor vitoriano-cántabro,y tendrás que ir a la Feria de abril a buscar alguna media maratón, y en lugar de malleitor te tendremos que llamar "el volantes", y.... ASI QUE TEN CUIDADO..... QUE LOS DAS DE SI!!!!!!!
Por alusiones:
El material de mis malleitors es de primera calidad made in turkey, por si quereis ir allí a por la equipación. Y es que después de ejercitarse hay que estirarse, hasta los músculos más olvidados. No sólo hacer abobinables. Pues yo, después de 3 ó 4 series ya estaba cansau, y me he dedicado a buscar agua para apagar mi sed y un aparato para potenciar mi débil cuadriceps, que todavía se resiente de las series.
Vale, vale, que yo sólo te decía que se te iban a dar de si, ¡pedazo charla me has dado!
Pediré unas medias de la suerte rojas a los Magos de Oriente para correr como tu.
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