NAVEGANDO POR LA RED

no hay comentarios. La noticia habla por si sola del nivel que se esta imponiendo en este grupo humano. Emocionado, solo me queda decir por mi parte y la de mis compañeros en Santurce : GRACIAS EQUIPO, ESTOY ORGULLOSO DE ESTAR CON VOSOTROS ,SNIF, SNIF...........OS QUIERO............DIOS, QUE MOMENTO BORIS,........QUE DRAMATISMO..............NO PUEDOOO, NO PUEDOOO..........

DESPUÉS DE LAS SERIES... LLEGAN LAS AUSENCIAS

Hoy queridos todos y todas, ha sido un día raro. Poca gente, para la brillante semana que hemos tenido: Ernesto, Malleitor, Abuelo, José Manuel, Pedro, Hugo y servidor. Ni una noticia del sector femenino. Dicen que tenían que quedar hoy en la piscina. ¿Qué tienen que organizar de la cena 15 días antes? Los comentarios y las expectativas crecen. ¿Se atreverán con el calendario? No sé, pero casi me dan ganas de ir a la cena. Rara ha sido también la ausencia Frodo y Boticario. Cuenta una leyenda que han estado mejorando estilo natatorio. ¿Será cierto? ¿Cambiarán las zapatillas por el gorro y las gafas? No sé, pero barrunto cambios y pesimismo en el horizonte. Tras el período de bonanza y despilfarro, vienen nubes y vacas flacas. Rara ha sido también la ausencia de nuestro querido coach. ¿Qué alegará en su defensa? No sé, pero como defensor suyo le aconsejo que ande con cuidado, porque su ausencia es de las que se sienten y de las uno nota con intensidad. En fin, sonora y sentida ha sido la ausencia de los Sres. de Administrator. Esperamos que lo de hoy no suponga una parada en la lenta, pero segura, evolución de esa feliz pareja de atletas.

Sólo un par de cosas. El sábado seré el más racinguista de los racinguistas y más santanderino que Don Gonzalo y su familia. Los colores rojiblancos se teñirán de verde. Pero ojo. Aconsejo cautela. Toreamos en mala plaza. Mal encarada. Astifinos toreados. Afición torpe y traicionera. Sospechas por doquier. Los que vais a verlo en directo (Carmen y Boti), mucho cuidado con las malas compañías. Uno de los peores sitios de España. No digáis que no os advierto.

Para acabar, la carrera ha ido bien. Se notaban las piernas cansadas y duras tras las series de ayer. Ritmo lento. Más lento que ritmo-Kun. He aguantado hasta la curva de los marqueses. 36 minutos en el recorrido habitual de los viernes. Hoy no habéis dicho eso de "un puntín menos, Kun". Y se ha notado.

Os quiere, Kun.

P.S.: No puedo evitar reconoceros que hoy casi me saluda Rainman.

ME GUSTAN LAS SERIES

Hoy hemos hecho series. Dicen los expertos (y nuestro Coach lo es) que las series son el entrenamiento imprescindible para mejorar en velocidad y ritmo de carrera. Si ellos lo dicen… será verdad. A mí me gustan las series, pero las series de la televisión.

Estoy seguro de que para muchos de nosotros, que hemos crecido con el desarrollo de la televisión, las series ocupan un hueco importante en nuestra memoria. Las primeras de las que tengo conciencia son las de vaqueros, “El Virginiano” y “Bonanza”, series que sólo podía verlas los domingos en casa de mi abuela porque nosotros no teníamos televisión. Los protagonistas eran auténticos pioneros en el lejano oeste, expuestos a todo tipo de violencias y peligros. Luego ya vino la Familia Ingalls en “La Casa de la Pradera”, pero con estos se lloraba y sufría mucho, la verdad es que se veía porque no podías ver otra cosa. Años después me entretuve bastante con “El Coche Fantástico”, con el Corvette de Bill Bixby en “El Mago” o con aquellos siniestros alienígenas de la serie “V”, a los que todavía a veces creo reconocer por la calle.

A la “ficción española” (así dicen los teóricos) nunca fui muy aficionado, pero he de reconocer que recuerdo las “Crónicas de un Pueblo”, guardo simpatía por Chanquete en “Verano Azul” o por el gran Sancho Gracia en el papel de “Curro Jiménez”. Extraordinarias series españolas dignas de todo nuestro respeto fueron “Fortunata y Jacinta”, “Ramón y Cajal”, “La Regenta”, “Los Gozos y las Sombras” o “La Plaza del Diamante”.

Si me preguntaran por mis series favoritas diría que una fue la de “Los Roper”, la primera que conocí en clave de comedia, la cual trataba sobre la vida del matrimonio compuesto por la rutilante Mildred y el vago de su marido, George. La otra es la de “Caída y Auge de Reginal Perrin”, quizás no tan conocida como la anterior, una surrealista y delirante comedia británica en la que su protagonista pasaba de ejecutivo a indigente y, tras un intento de suicidio, lograba el éxito con un negocio dedicado a vender cosas inútiles como Licor de Ortigas o ruedas cuadradas. Simplemente extraordinaria.

Ahora casi ya no veo series. De las últimas disfruté mucho con una que se llamaba “A dos metros bajo tierra”, sobre las curiosas vidas de la peculiar familia Fisher, dueños de una funeraria en Los Ángeles. También me llamó la atención “24”, por su estructura en tiempo real y por su avanzada tecnología al servicio de los cuerpos policiales. Me gustó “Prison Break”, aunque el argumento es conocido y, por lo tanto, previsible, los personajes están bien perfilados y los temas transversales son muy interesantes (el poder político en USA, el poder de las grandes empresas, la corrupción,…). El “Doctor House” es original y puedo verlo, los “CSIs” me aburren, las “Mujeres Desesperadas” no me interesan, a los MIR de “Anatomía de Gray” no los soporto y la “ficción española” es demasiado burda y no me hace gracia.

Espero vuestros comentarios. Estoy seguro que a vosotros también os gustan las series.

anexo a las felicitaciones

http://www.elfyourself.com/?id=9623794642

pinchar aquí para enlazar directamente

FELICITACIONES NAVIDEÑAS

http://www.elfyourself.com/?id=9623794642
En vista de que ya se han inaugurado las luces en las grandes capitales, que los centros comerciales ya tienen turron y mazapanes, que ya los chinos venden gorros de Papa Noel, el afamado trio "LOS TRES DE SANTURCE" ha decidido adelantar la felicitacion navideñas que gracias a la pericia tecnica del furriel Eloy y a la entrada de un servidor os pongo aqui, fresquito en el enlace (la verdad es que falta la joven Heidi, pero alguien tenia que grabar el video en las calles de Sestao)

SOLUCION WALLY

Por cierto esta mañana hemos salido 20 por lo menos a realizar un recorrido de recuperación por la Magdalena.
http://www.gmap-pedometer.com/?r=1473465
Unos hemos recuperado el aliento, otros la presencia, otros la buena forma y otros la compañía. Todos bienvenidos y bien hayados. Un saludo.

DONDE ESTA WALLY

En este momento de la carrera íbamos los cuatro juntos, aunque en la foto puede que diga lo contrario. Encuéntrennos y prueben suerte.

UNA MARATON DE CINE

"De película", así me ha salido la maratón de San Sebastian, 3h15'07", yo que iba "a ver", no había entrenado mucho, iba sin marcarme ningún tiempo... hasta que empecé a correr, me sentía muy bien, no llovía, una temperatura de 4ºC cojonuda para correr, iban pasando los kilómetros y yo seguía a mi ritmo llegó la media maratón 1h34', coño, coño esto va mejor de lo que pensaba, a ver si resulta que me sale bien...
km 27, 28, 29 yo de coña estaba como un toro, empecé a plantearme en hacer 3h15' ¡una pasada! quería seguir tirando fuerte hasta que me diese el bajón que sé que siempre da, más o menos, en el 31 lo noté, aquí llega lo duro, bajé un poco el ritmo, que remedio, pero todavía me sentía bien los km seguían pasando bien 34, 35, 36, 37 en el 38 la bola derecha me hizo un amago de subirse porque había subido otra vez el ritmo viendo que podía llegar en buen tiempo, en el 39, 40 una pasada de gente animando, te llevan en volandas, otra vez la bola, ni bola ni leches estaba a un tiro de piedra y en tiempo, a partir del 41 no se ni como iba, a todo lo que me daban las piernas y con la jodida bola para arriba y para abajo, entras en Anoeta y ves la meta, das una vuelta por la pista y se acabó la maratón, 3h15'07' no me lo podía creer estaba alucinando había bajado 6' y pico de mi mejor marca en Roma, muerto estaba muerto, así que no he podido escribir algo hasta hoy, ayer estaba matao, no podía ni pestañear pero todo se cura, hoy lunes sesión de hidromasaje y a preparar la siguiente.
Enhorabuena a los pedazo de corredores de la Santurce Bilbao, unos tiempos muy buenos, sois unos maquinas.
Nos vemos mañana y comentamos en vivo y en directo las experiencias.(no se si podré correr pero algo haré).
Os pongo alguna foto para que veáis lo guapo que iba.

xxxoooxxx

DESDE SANTURCE A BILBAO

DESDE SANTURCE A BILBAO

http://www.gmap-pedometer.com/?r=1469888
Carrera de contrastes.
Yo creo que había recorrido cada uno de los lugares por los que hemos pasado individualmente, pero vistos todos de corrido he de decir que es una carrera de contrastes. Contraste entre el frío que hacía y el calor que se producía en la unión de 2000 cuerpos en la salida. Contraste entre el ritmo de paseo y colocate bien que te vas a caer del km1 y la marcha rápida del resto de los kms. Contraste entre las casas de Sestao y la casita de Poppie. Contraste entre los puentes de Hierro y los puentes atirantados de Barakaldo. Contraste entre cómo dejé el Puente de La Salve cuando lo reparé y cómo lo ha dejado el arquitecto, como un punto rojo. Contraste entre cómo puedes ir bien en el km2, entrarte el flato por cotorrear con Ana en el km7 y recuperarte en el km11 para terminar como un jabato en el km16,5. Contraste de cómo puede Ana ir bien todo el rato habiéndo pasado un gripazo del copón y que creo que me lo ha pegado durante la carrera. Contraste de unos ir en coche (mención especial a Eloy) y otros corriendo pero todos de Santurce a Bilbao. Todo esto ha pasado más o menos por las bellas tierras vizcaínas. Gran carrera con ambiente de gala entre Santurce y Bilbao con participación de 2000 personas, o más, que hemos disfrutado de la mañana en la carretera. Jose con Pruden y yo con Ana, hemos sido los fieles escuderos de nuestras Dulcineas hasta practicamente la meta, donde hemos llegado con los siguientes tiempos:
- Ana 1 14 22 oficioso, 1 15 02 oficial
- Jose 1 20 oficioso, 1 21 19 oficial
- Pruden 1 22 oficioso, 1 23 08 oficial
- Malleitor 1 14 10 oficioso, 1 14 55 oficial. http://servicios.elcorreodigital.com/especiales/carrera-santurce-bilbao/clasificaciones-completo.php
Por supuesto que habrá fotos y demás pero esperad que dejemos la bolsa en la lavadora...

BUEN DÍA Y BUENA SUERTE

Buena suerte para mañana. A por ellos, que son pocos y cobardes. Invasión de Euskadi. Creo que nos desplegamos por dos de las tres capitales vascas: Bilbao (desde Santurce) y San Sebastián (con su maratón). Demostrad las grandezas de nuestro equipo y la clase que derrocháis. Estamos orgullosos (con nuestro coach a la cabeza) de todos vosotros. Por favor, contad la crónica en cuanto podáis, porque mañana nos comeremos el ordenador. Los de los virus, cuidaros mucho. Apóstol y Heidi, tened en cuenta que se corre mucho mejor con compañía (lo digo por los virus). A los de la Santurce-Bilbao (con Pruden a la cabeza) no os digo más que "paso corto, mirada al frente y mala leche" (viejo dicho atribuido al Duque de Ahumada y que la Benemérita ha aplicado al pie de la letra hasta la fecha).

Nosotros hemos coincidido el sábado-sabadete un quinteto de ases. Frodo, Boticario, Noelia y su encantador esposo y un servidor. Llovía demasiado. Aunque Frodo estaba dispuesto a salir hasta el Barrio Pesquero, la propuesta del marido de Noelia nos ha gustado a todos. Hacer un triatlón indor. Hubiese estado orgulloso de nosotros Muchacho, si hubiese podido venir y aconsejarnos con su sabiduría. Quizá no haya sido muy duro, pero a mí me duelen hasta los párpados. Hemos hecho 500 metros nadando, 25 minutos de bicicleta y 30 minutos en la cinta. La natación y la bici les he soportado con noble estoicismo, pero la cinta... ay la cinta! Sobre todo la aceleración y el sprint final. Me dolían las uñas y las pestañas. Y qué forma de sudar. Como propina y como debe tener algún poder curativo, nos hemos regalado (al sabio mando del mencionado esposo de Noelia) 20 minutitos de abdominales. No creo que pueda volver a estornudar: mi tripa no lo aguantaría. A todo esto nos ha amenizado Ángel-Kevin el guardaespaldas con varios consejos de tipo sexual.

Recuerdos, por si leen esto, a Miguel y Carmen a los que esperamos con paciencia para que nos cuenten de primera mano el orgullo británico tras su brillante actuación en la fase de clasificación de la Eurocopa.

Saludos a todos. Esperamos vuestras noticias.

Os quiere Kun.

BUEN TIEMPO PARA LAS CARRERAS

Como podeis observar a la hora de las competiciones del Domingo, el Lehendakari ( o como coño se escriba) a ordenado a su consejero o consejera, ( o como coño se llame) que va ha hacer buen tiempo, que los vascos y las vascas participantes en las carreras no se pueden mojar y que si alguien esta en contra de esta medida, llevará a cabo un referendum para que decidan los vascos y las vascas si quieren mojarse, sin que sirva de precedente en cualquier otra causa.

Vamos a tener suerte amigos
xxxoooxxx

NO POR MUCHO MADRUGAR...

Eran las 6:30 de la mañana cuando los Sres. Administradores hemos salido del coche para empezar nuestro entrenamiento. A pesar de la hora no hacía frío y por el momento no llovía, aunque amenazaba.
Nos dirigimos hacia la Grúa de Piedra, por supuesto no vemos ni un alma a esas horas en las cercanías del gimnasio, está todo oscuro y el silencio es absoluto. De repente oigo un ruido a mis espaldas, un escalofrio recorre todo mi cuerpo, creo que son unas pisadas que se dirigen hacia nosotros. Las pisadas cada vez se oyen más cerca, más fuerte, el individuo que las produce acelera la marcha, sin duda su propósito es alcanzarnos.
Todo esto ocurre a la altura de Piquio, el Rhin está cerca y en el Kiosco se ve gente, ya tengo menos miedo, si alguien nos ataca podrán venir a rescatarnos.
Mientras pienso esto me olvido por un segundo de esas pisadas amenazantes, pero una voz me vuelve poner en tensión: "¡Globeros!". Es una voz ronca, profunda, un poco ahogada por el esfuerzo que está realizando y sobre todo, es una voz desafiante. No me atrevo a volver la vista atrás, estoy "acojonao"...
De repente, la Sra. Administradora mira hacia atrás y me sonrie, yo me quedo sin aliento, ¿quién será?...

COLABORACIONES 2008

en vista de que el calendario femenino esta mas parado que el salario mínimo interprofesional, esta misma mañana, en las duchas y sobre la marcha, hemos querido alguno de los presentes colaborar con el calendario del sector rosa y en vista de que os faltaba un mes (nos da igual la estación que nos toque) hemos querido colaborar con la foto que os adjunto. Todo es mejorable, y si alguien quiere aportar su granito de arena, estamos abiertos a todas las aportaciones.

por una buena causa

Vaya monton de caras conocidas ayer en "bailando por ellos". Como no, participantes de nuestro grupo entre ellos, dejando bien alto el pabellon de CorriendoenSantader, (demostracion de que no solo corre el jodio, tambien danza).

Me refiero por supuesto al calvo

SÁBADO DE TITANES

Bonita entrada la del día de ayer. Sí señora Heidi, te vas gustando. Frío, mucho frío. Somos unos héroes. Lo del muchacho éste tan silencioso (Rainman le dicen) que a veces nos acompaña, me parece de lo más sospechoso. Deberíamos plantearnos algún tipo de medida, alguna como la que ya hemos acordado mi hermano el Poeta y yo con ese que se hace llamar el cubano.

El día de hoy también pasará a los anales del corriendoensantander. Frío polar. 3 graditos matutinos. Siete héroes, siete: Pruden, Frodo, Carmen, Boticario, Administrator, Noelia y servidor. Los sres. de Administrator nos han acompañado la primera parte del recorrido. Un clásico: barrio pesquero. Ritmo Kun. Fácil, alegre. Todos juntitos y abrigados, para darnos calorcito. A la vuelta nos ha empezado a sobrar la ropa (sobre todo a Carmen), aunque yo no me he quitado ni mis guantes rojos, ni mi gorro de Burger King. Hemos hablado de lo divino y de lo humano. Varias risas y saludos efusivos al Consejero de Obras públicas. Cuando acabamos las tablas de Peligros y a iniciativa del sr. Frodo, decidimos darnos una propina y subimos la Magdalena por el lado norte. Llegamos al Chiqui y vuelta al Marisma. Me dejo ir en ese momento porque se me cargan los gemelos. Las cuestas del Palacio ha sido demasiado para mí. Al final 1 hora 33 minutos (creo), el resto un minuto menos.

Nos hemos cruzado con Cascos que se subía al Palacio. Entrañable coincidencia. Nos esperaba el coach, que entraba para organizar lo del Baila con ellos. Me he pasado esta tarde por allí y mis niñas se lo han pasado fenomenal. Hasta la semana que viene.

Os quiere, Kun.

SOLO PARA VALIENTES

Frio, MUCHISIMO frio, DEMASIADO frio, frio CONGELANTE,.........
Pues si , así hacía esta mañana cuando un grupo de valientes salía de Marisma, unos para soltar las piernas después de las cañeras series de ayer, otros para pegarse el bañito en el Sardi (¿quién dijo frio?) y otra, para hacer el día de entreno largo.
Los valientes han sido:
El Coach, que aún sigue vestido de Piolín veraniego
Frodo, que acude a todas las citas de entreno para contestar convenientemente en el blog
Malleitor, que cada día nos sorprende con un nuevo modelito (por cierto, el gorro naranja no te pegaba nada con los tonos del cortavientos)
Angel Kun, con sus guantes rojos que ya van ligados obligatoriamente a los meses invernales
Jose Cascos, tranquilo, callado, reflexionando, en plena preparación para las próximas carreras
Abuelito, CASI DESNUDO!!! ¿qué más da que sea verano o invierno? él marca su propio estilo
Raiman, a su bola, como siempre, viene como de cuerpo presente, solo escucha, que hombre ¿verdad? o ¿será un marciano?
Heidi, osea yo, con lágrimas en los ojos, no no era de disgusto por ver a Raiman al lado, era de FRIO!!! si casi no he podido hablar de lo congelados que llevaba los morros!!!
¿Me falta alguno? creo que no, el mundo de los valientes es así de reducido y de TOPE GAMA!!!

Y ahora yo me pregunto, ¿Dónde estaba Fidel? ¿Te has pasado al gremio de los nadadores? y ¿El sr y la sra Administradores? ¿no contemplan en sus rutinas deportivas los entrenos en frio?
¿Y Dámaso? ¿las pedazo zancadas de las series te han dejado para el arrastre? ¿y Pedro Apostol? ¿acaso piensas que en Sanse vas a correr a 20grados? ¿no sería mejor que hubieses salido para aclimatarte? ¿Y,............?
MIS CHICAS ESTAN DISCULPADAS así que dejar de preguntaros.

Pues nada más, después de relataros esta experiencia tan.......emocionante......estupenda.......diferente....., solo me queda desear mucha suerte a los corredores madrugadores de mañana (mi curso de masaje me impide acompañaros)
¡Que disfruteis con los 2grados o así que hará, con el Nordeste, con la heladita! todos los de hoy esperamos vuestra crónica a ver si quedais incluidos en el club de los valientes.

¿Y EL CALENDARIO? ¡¡¡AY BENDITO CALENDARIO!!!!

Saludos a los lesionados, Carlos ¿lo tuyo quedó en susto?
Chao, besos a todos y todas

Desde Santurce a Bilbao

XIX CARRERA INTERNACIONAL DESDE SANTURCE A BILBAODomingo, 25 de Noviembre de 2.007 a las 11 horas
ORGANIZA: CLUB DE ATLETISMO SANTURTZI

SALIDA: Polideportivo de Santurtzi.
META: Gran Vía de Bilbao (Frente Diputación Foral)
DISTANCIA: 16.510 mts.
De Sénior a Veteranos. También Silla de ruedas.
Obsequios para todos los participantes que finalicen la carrera.

Desde Santurce a Bilbao

Desde Santurce a Bilbao
vengo por toda la orilla,
con la falda remangada
luciendo la pantorrilla,
vengo deprisa y corriendo
porqué me oprime el corsé,
voy gritando por las calles:
¡Quien compra!
sardinas frescué.
Mis sardinitas
que ricas son
son de Santurce
las traigo yo.
La del primero me llama
la del segundo también,
la del tercero me dice:
¿a cuanto las vende usted?
Si yo le digo que a cuatro,
ella me dice que a tres,
cojo la cesta y me marcho,
¡Quien compra!
sardinas frescué.
Mis sardinitas
que ricas son
son de Santurce
las traigo yo.
que vamos, que hay que irse ambientando y saber esto es fundamental

XXX 1/2 MARATON VITORIA-GASTEIZ

Dando un voto de confianza a mi compañero Jose, no voy a hacer (todavía) una entrada con la documentación específica de la carrera de Santuce - Bilbao , Santurtzi - Bilbo.

Pero al meterme en la de Vitoria para ver que hay por ahí, pone cosas curiosas:

- El recorrido es llanito. Porque no pasa por el centro, cosa que le quita ese sabor que da Vitoria a sus carreras, por su gente y por su belleza.

- La inscripción hay que hacerla con tiempo, antes del día 5 de diciembre. Si no, si se hace después hay que preparar el talonario.

Es por ello por lo que introduzco aquí el cartel, el recorrido y el manual. Es un anticipo de lo que habrá que leer y escribir de nuestra participación en dicho evento.

Enlace a la page:http://www.fundacionestadio.com/new/es/familia.php?familia=8

PRUEBA DE LEGISLACION

Aqui tenemos los estatutos y los reglamentos para enredarlos y ver las modificaciones propuestas, es una fase Beta... de los estatutos y reglamentos y de la técnica de colgar el documento y editarlo, a ver que tal sale.
Reglamentos
http://docs.google.com/Doc?id=dg6tp4nj_1hhbj5h
Estatutos
http://docs.google.com/Doc?id=dg6tp4nj_38b6w7p
Un saludo.

calendario 2008

Policías de Pinto posan semidesnudos para un calendario benéfico · ELPAÍS.com
como observo que el tema del calendario esta como el del tiempo, enfriandose, os remito ha esta noticia que ha aparecido y que como podeis ver nos va a restar protagonismo en el plano nacional. Las comparaciones son odiosas y logicamente el calendario que se esta preparando por parte del sector rosa no tendra ni parecido a este, pero acelerar, que ha este paso sera el calendario zaragozano o el del monje, que a nosotros, no nos vale.

DARTAÑAN Y LOS TRES MOSQUETEROS

Llovía,hacia frío,pero y ¿que?. Hay estaba Carmiña mandando.Había que salir a correr," los mosqueteros",Damaso con sudadera,el kum con guantes,y yo con dos camisetas;una de ellas de manga larga como debe de ser, Carmen en manga corta camiseta de verano; valiente como ninguna, mejor no haber sacado foto,el panorama como podéis imaginar desolador totalmente.

El recorrido el habitual de los miércoles, grúa de piedra,Menendez Pelayo,y marismas. No se el tiempo, pero estuvimos hablando todo el tiempo muy amigablemente,Por cierto voy ha hacer una tortilla de patata para el partido de hoy (Racing-Malaga) bueno mejor que lo haga Ana
que le sale infinita mente mejor. Buena idea de Carmen, si señor.. haber que opina mi señora.

Mañana ya veremos que se hace, pero seguramente nos veremos, un saludo a todos..

MARTES 13, MARTES DE RITMO QUE CRECE

Hemos regresado a los entrenamientos, unos tras unos dias totalmente confirmados, en la tierra del mar menor y otros por su descanso del fin de semana. Así que con las mallas en las patas y las camisetas en las tetas, nos hemos puesto en marcha esta mañana mañanera.
Datos importantes, Pruden ha vuelto después de su descanso merecido y requerido, y ha demostrado estar en un gran momento de forma, incluso se ha quedado metiendo horas por los viejos tiempos no entrenados, como un servidor.
El Administrador sigue administrando la progresión deportiva de su Administradora, y el Coach sigue aguantando el envite de los pesados que quieren más ritmo o menos o más cuestas o menos...
Recorrido ameno y diferente para hacer en 40 minutos 7.8 kms.
Hemos detectado ausencias notables como la del Kun, que con las de cal y arena del Atlético, pues seguirá sus pasos y cual Guadiana, unos días aparece y otros pues no. Sus razones tendrá.
Pero los que hemos estado, hemos trotado y disfrutado como enanos.
Un saludo y otro día más y mejor.
http://www.gmap-pedometer.com/?r=1448756

PRUDEN YA CORRE!!!!!!!

Hola a todos, ¡ESTUPENDA NOTICIA LA QUE OS VOY A DAR!, si, si PRUDEN YA CORRE!!!
Dentro del intenso entrenamiento del Sector Rosa, hoy a las 10 de la mañana, y después de haber hecho la que escribe una clase de acuarunning con Yoli que acababa de salir de trabajar (que raza tiene la tia), Encarna, Pruden y yo nos hemos dirigido piano, piano a la campa de la Magdalena. El objetivo era que Pruden probase sus piernucas, como el fisio le había indicado, así que llena de unos esparadrapos feísimos pero muy eficaces y junto a Encarna (que hoy ejercía labores de terapeuta) se ha hecho unos cuantos ochos, a ritmo "como dios manda", sin forzar y ¡CON UNA CARA DE FELICIDAD!!!!.....
Yo me dediqué a hacer unas carrerinas rápidas, siempre observando que la chica no se lanzase, aunque Encarna lo tenía bien claro ¡PARARLA! si se le ocurría hacer algún demarraje.
En total 1horita13mn, con su posterior tanda de estiramientos, y Pruden encantada.
Ahora dice que "ha visto las orejas al lobo", "que si va a Santurce va a ir al ritmo de hoy", "que ya va a estirar"......pero yo, hasta que no lo vea, ¡NO ME LO CREO!
El caso es que la chica está casi a punto, ah! y no os metais con su camiseta, que se que os fijais en todo...PILLINES
Besos a todos y todas

PD: Jose me parece guay que hoy hayas entrenado con la cantera del Sector Rosa, que de todo se entera una.

POR LA BOCA MUERE EL PEZ

¡Qué sabio es nuestro refranero!. En este caso concreto este refrán viene como anillo al dedo, me estoy refiriendo, por si alguien no se ha percatado, a dos integrantes del equipo que habiendo dicho una cosa han hecho otra muy distinta. Me explico:
Caso 1. Esta semana nuestro querido y desaparecido compañero Miguel ha cumplido años. Se le felicitó debidamente a través del blog (en persona es imposible) y él, muy agradecido, nos prometió un desayuno completo al finalizar el entrenamiento.
Pues nada, el tio ni aparece. Su santa le ha intentado excusar inventándose una increible historia pero yo no me la creo.
Caso 2. La compañera Yoli me aseguró en varias ocasiones que hoy sábado iba a acudir al entreno matinal para rodar un poco. Todavía la estamos esperando. Son muchas las especulaciones sobre su falta de asistencia, solamente espero que de la cara y se excuse públicamente en este medio.



Los que sí acudimos a la cita fuimos los de la foto, con dos presencias estelares, el Kun y la Sra. Administradora, esta última debutaba en las salidas de los sábados. Cumplió dignamente con 1 hora y 13 minutos en unos 10 kilómetros, el ritmo fue algo lento pero está en plena evolución.
El resto del grupo realizó el clásico recorrido del Barrio Pesquero, llegando a la vuelta hasta el Chiqui.
Para finalizar, les invité a subir al gimnasio a machacarnos los abdominales. Este verano más de uno/a va a lucir tableta en la playa...

Cambiando de tema me gustaría sugerir al conjunto del grupo una idea.
Después de una conversación con el Coach y de un comentario escrito en este blog por Muchacho se me ocurrió que teniamos que dar un paso más en nuestra trayectoria atlética: constituirnos como Club.
¿Por qué?, pues para tener derecho a una revisión médica (prueba de esfuerzo) y tener una mutua en caso de lesión.
Es bastante sencillo y poco costoso en el plano económico. Os pasaré los detalles via mail y espero vuestra contestación.
SERÍA FENOMENAL QUE TODO EL MUNDO OPINASE Y PARTICIPASE.

Un abrazo.

VIVAN LAS CLARISAS

Hoy, por reiterada petición de mis lectoras, seré breve y sólo apuntaré algunos de los chascarrillos más comentados en el pelotón. Todavía colea el milagro. Casi no se habla de otras cosas. Qué buenas estaban las últimas trufas que nos trajo nuestro benefactor Boticario. Un milagro. Así da gusto. El ritmo ha sido suave, hemos comenzado a unos 6 minutos. Despacito. ¿Qué regalo le habrá hecho Carmen a Miguel por su cambio de dígito? ¿Se sabrá? Se habla que ha sido un viajecito a Londres. Se dice que ha habido algo más. No sé, casi mejor no saberlo. Ritmo continuo y rompo a sudar. Me doy cuenta del frío que hace. Hemos sido unos diez, con una incorporación. Sí, por fin se ha animado a venir Jesús el pesas (aunque Boti se empeñe en llamarle Manu). A la altura del Botas hemos acelerado aprovechando la bajada. Por el parking de Camello íbamos a 5´30´´. La aceleración ha sido progresiva. Todo controlado de forma magistral por el coach. Se habla de la salida de ayer. Puro disparate. Menos mal que me la perdí y sólo hice bici. Ellos esprintaron (¡!) en las cuestas de Mataleñas. Luego vienen los lloros y las lamentaciones en modo de lesiones. La carrera sigue. A la altura de la residencia de los marqueses aguanto a pesar de las punzadas en mi alma. Mantengo el ritmo y me pongo en cabeza. Reconozco que hago un esfuerzo. Al final, 33 minutos en los 6 kilómetros. Haced la media.

Cuatro comentarios para acabar. A Heidi, una petición. Confirma eso de que en tu trabajo hay un pijo del Atleti. Información errada. O no es pijo, o no es del Atleti (mucho más probable). Por cierto, he notado cierta malicia fascinante en tu comentario. Pero me ha gustado mucho menos eso de que ves a tus compañeros de carrera como “seres asexuados”. Segundo, he coincidido con los encantadores sres. de Admistrator. Me han puesto al día del viaje a Roma y a Barcelona. Mañana él amenaza con afeitarse y los dos con venir. Tercero, recuerdos para los lesionados que se recuperan y hoy no han podido estar con nosotros. Pruden y Pájaro cuidaros. Cuarto. También he coincidido con Yoli y Carmen. Todo ha ido estupendamente en el cumple. Habrá novedades.

Bonito día y buena mañana. Os quiere Kun.

hoy ha habido salida

En vista de que ha esta hora no veo reflejado en el blog la gloriosa salida de hoy, me atrevo a dar mi versión, rápida y concisa, de lo sucedido esta mañana.
Frío, una de las primeras sesiones con frío, así que la gente abrigada, a saber:
Frodo con bufanda, Malleitor con gorro hecho por su señora (eso parecía al principio por su bonito color naranja y diseño, pero luego, a la luz, resulto ser de euskaltel), Pedro apóstol con manga larga y el resto como podíamos.
El sr. y la sra administradores, manga larga, perno negro y naranja respectivamente, y la elegancia que les caracteriza, junto al Pájaro Guia se colocaron enseguida a la cola. Se me olvidaba, salida hacia Cueto por la contra (o sea, por el padre Menni).
El resto, coach y Pedro a la cabeza, Damaso (único superviviente de la salida de ayer, ellos sabrán) el que escribe, malleitor y nuestro flaman fichaje Ernesto, Frodo, el abuelo (de manga corta como siempre) al tran tran.
Primeros comentarios del superviviente sobre ayer, dopados de clarisas y pagando hoy las consecuencias.
Roturas en el grupo, la cola despareció de la vista enseguida(en el campo de fútbol mas menos), el abuelo en la subida y Frodo en el ultimo ataque antes de entrar a la carretera de Cueto. A la altura de la Nuncia el ritmo ya empieza a ser durillo. Damaso decide quedarse y ya a partir de aquí, ataques de Malleitor que el Coach aplaca y a la cabeza el apóstol , que ya no para hasta el final. Tras las escaleras de Mataleñas, el Coach afloja y el resto al sprint hasta las ultimas escaleras. Por fin, algo de cordura y a pisar hierba. Llegada a la Marisma en 35:56 mas menos y a los 20 segundos aparece el Coach, que ha recuperado ritmo. El resto en grupeta. Un buen trabajo.
Aprovechar para felicitar a Miguel, que hoy ha cambiado de digitos FELICIDADES CHAVAL, y a superar el cambio

MAÑANA PUEDE SER UN GRAN DIA..

Hoy también,claro, los pocos corredores que con nuestra valentía y sin tener ningún miedo al frío hemos salido a correr. Pocos, solo cuatro y una gran compañera, Carmen, que es la que ha hecho de coach, que si por el prado, ahora por arriba luego por la derecha, haciendo ochos,en fin ya sabéis como se ponen si las das el poder (por Dios que es una broma).
Nosotros sin embargo solo las vestiamos para el calendario, que yo creo que promete, vaya si promete.... claro si ellas quieren. Bueno treinta y cinco minutos corriendo,y como lo prometido es deuda,traje unas trufas de mis buenas amigas las monjas Clarisas.Visto y no visto creo que estaban muy ricas. Mañana tendré que llevar más porque algunos ni las probaron,y noto que no les ha sentado nada bien (otra broma).
Un abrazo a todos, y un fuerte tiron de orejas para quien corresponda.

Hoy de nuevo ha sido un día bello. Recorrido clásico: grúa de piedra y vuelta por Castelar. Trote en grupo y animada charla. Buen rollo. Se aproxima el día de la cena, 7 de diciembre y algunos ya hemos expresado las primeras dudas sobre nuestra asistencia a tan sonoro evento. En ese instante, la cuesta de los pinares se hacía dura, hasta llegar al Alto Miranda. Ahí el abuelo se ha quedado con una parte del sector rosa. Llegada a la farola de la grúa de piedra. Me quedo poco a poco en una incómoda posición entre los dos grupos. Nos hemos cruzado con los Sres. de Administrator, que me dan ánimos con educación, aunque con distancia. A ver si el viernes se vienen con todos y podemos intimar. En un último esfuerzo me he dejado coger por los tres que venían detrás en las inmediaciones del Botas (quién será el escultor de tan magna obra del arte contemporáneo!). Aunque hemos ido tranquilos, he tenido al grupo a la vista casi hasta a la Magdalena. Una heroicidad, para al final hacer algo más de 38 minutos. Los que acumulan retos y preparación (Heidi, Malleitor, Carlos...) se han metido una propina y han vuelto (que yo sepa) hasta el Botas. Unos titanes. Por eso ellos ganan medallas y premios. El resto nos conformamos con hacer discretas marcas y prudentes entrenos.

Además, hemos recibido la visita por sorpresa del mítico Turco, del que las malas lenguas decían hoy mismo que había engordado. Nada más lejos de la realidad: ya casi le valen las chaquetas. Un abrazo, compañero, esperamos que te reincorpores al menos a la marcheta blogera.

Recuerdos a los lesionados y lisiados. Mi último recuerdo es para vosotros y vuestra preparación.

Mañana os convoco a todos y a todas, a la hora de siempre, en el lugar de siempre. Uno de vosotros ya sabe lo que tiene que hacer.

Os quiere, Ángel Kun. (el de la foto es el verdadero Kun)

EN LA PROXIMA......TODOS

HOLA EQUIPO!!!!

Cual ramillete de rosas aparece el Sector Rosa en plena celebración Y ¿qué es lo que celebran? pues en principio el cumple de Yoli, pero también, el conocerse, el haberse convertido en algo más que un grupo de marisma que sale a correr, el compartir las cosillas buenas, y no tan buenas que tiene la vida, y como no.....EL ESTAR TAN DIVINAS A PESAR DEL PASO DEL TIEMPO!!!!!

Por eso en la próxima cena tenemos que estar todos, para celebrar estas mismas cosas y seguro que muchas mas.

Hemos pensado que el 7 de Diciembre puede ser un buen día, aunque es puente, Carmen ha estado sondeando a parte del equipo y, en principio, parece que a todos les parecía una buena fecha.

Así que apuntad en vuestras agendas 7 DICIEMBRE "GRAN CENA TRAINING CLUB CORRIENDOENSANTANDER MARISMA" toma pedazo nombre que me ha salido!

Os podeis ir apuntando a través del blog o entre carrera y carrera por la mañanita.

El acontecimiento también está abierto a personas que tengan pensado comenzar a correr con nosotros y ¡por supuesto! a nuestros Club de Fans!!, además esperamos que el Coach también nos acompañe ¡que hay que planificar la nueva temporada!

En otro orden de cosas hoy Yoli y yo hemos estado corriendo con Pedro Apóstol ¡¡¡Y TODOS AL MISMO RITMO!!! si es que esto es verdaderamente un equipo, el gallo de él se está preparando la Maratón de Sanse. Después nosotras hemos hecho nuestras pesas, al final,, ya lo estoy viendo, nos engancharemos también a las tablas tonificantes, y si no, al tiempo.

Chao, besos a todos/as

EN CONSTANTE EVOLUCIÓN

La salida de hoy ha sido de lo más interesante en todos los sentidos. En primer lugar por el grupo humano que formaba la expedición, reducido pero muy bién avenido.

En segundo lugar por el recorrido que hemos elegido, que por ser conocido por todos no deja de ser ameno y cómodo para rodar a un ritmo suave.

http://www.gmap-pedometer.com/?r=1429017

Los más de 14 kilómetros los hemos completado en 1 hora y 24 minutos, lo que sale un ritmo de 5 minutos 55 segundos por kilómetro.

Y en tercer lugar y por esto no menos importante, la salida de hoy ha sido muy interesante por los temas que hemos tratado.

La salida del lado oscuro del Doc, los dichosos y soñados equipajes, la inmimente Santurce-Bilbao y la Media de Vitoria, la cena de Navidad, la posibilidad de federarnos como club, la adquisición de un dominio en Internet, la creación de una página web, algo de política (poco, ya que no estaba Luis) y algún chascarrillo han sido entre otros los temas que nos han mantenido distraidos en nuestro trayecto matutino.

Al terminar, hemos realizado los obligados estiramientos y salvo Boti, el resto hemos subido al gimnasio para hacer unas "abominables".

Nuestro querido Malleitor decidió hacer unos ejercicios alternativos, una mezcla de pilates, yoga y movimientos tántricos, todo un espectáculo.

Buen fin de semana!!!.

ALGO PASA CON DOC

Transcurridos ya unos días de -para algunos- exceso de bombos y fanfarrias, euforias, reconocimientos, felicitaciones, autocomplacencias,… “días merengues” como han sido sabiamente calificados en privado por algún correligionario, muchos consideramos que ya ha llegado la hora de ocuparnos de los ausentes. Hoy quiero acercarme a un curioso elemento bipolar ausente/presente de nuestro grupo, que a varios nos tiene francamente preocupados, lo cual nos lleva a comentar, con más frecuencia de la deseada, el hecho de que “algo pasa con Doc”, porque es indudable que algo está pasando con Doc.

Desde el principio de los tiempos el Doc ha sido un elemento que no ha dejado indiferente a nadie, siendo varios los factores que a ello han contribuido: ha repartido muchísima leña en sus años de jugador del Castro FC; sus salidas son un claro ejemplo de cómo se lleva a cabo un entrenamiento científico; sus consejos médicos son escuchados y –en algún caso- seguidos a pies juntillas; sus conocimientos técnicos le permiten manejar sin error pulsómetros, recorridos, tiempos y rutas; y, muy por encima de todo lo anterior, el Doc ha corrido el Maratón de Nueva York.

Pues bien, avalado por este excelente currículum, últimamente el Doc nos tiene acostumbrados a sus presencias, presencias que a la vez son ausencias; y a sus ausencias, ausencias que a la vez son presencias. Repasemos los hechos:
· 26 de Agosto de 2007. XXI Media Maratón del Bajo Pas. Presencia en la carretera animando a los participantes. Ausencia en la prueba oficial.
· 23 de Septiembre de 2007. XVII Carrera Popular de Carrefour. Presencia en la salida animando a los participantes. Ausencia en la prueba oficial.
· 28 de Octubre de 2007. II Carrera Popular del C. D. Marisma. Presencia en la carretera animando a los participantes. Ausencia en la prueba oficial.
· 2 de noviembre de 2007. Salida Matinal de los Viernes. Presencia en la llegada animando a los participantes. Ausencia en la prueba oficial.

A mí me gustaría saber qué razones le han conducido a sufrir este curioso trastorno bipolar, esta esquizofrenia (esperemos pasajera) que, sin duda alguna, está teniendo consecuencias en su actitud hacia el grupo, el entrenamiento y la competición. A mí (y estoy seguro que a vosotros) me gustaría ayudarle en estos momentos difíciles, y es por ello que espero vuestra colaboración para desentrañar este misterio, pues lo único claro es que algo pasa con Doc.

SECTOR ROSA NEWS

Hola equipo!!! Atención pregunta ¿Quién falta en la foto? ¿Dónde está wally?

Entre los acertantes de este gran concurso se sorteará una invitación para hacer una sesión de acuarunning con el Sector Rosa. ¡¡¡QUE GUAY!!!

¡¡¡COMO MOLA!!!!

Después del gran finde que vivimos la semana pasada, hay que volver al trabajo, solo deciros que os teneis que poner las pilas porque aquí las de la foto y ALGUNA MAS QUE FALTA, siguen trotando, haciendo la tabla para tonificar (esto es, para que nada se nos caiga que la gravedad es muy mala) que nos ha confeccionado nuestro querido Coach y HACIENDO SERIES!!! en Soto de la Marina, hemos cambiado los Pinares de Liencres por otros escenarios más acordes con la estación del año y con nuestras próximas citas deportivas.

Pruden ha prometido que se va a mirar ese gemelo tan pesado y Yoli (aunque en la foto pase de nosotras) hoy se ha marcado CUATRO HORAS!!!! en Marisma, y no solo hablando, que parece que os estoy oyendo.

Lo dicho, de aquí a la Santurce CAÑA CAÑA Y CAÑA!!!!!!

¿A qué quedamos monas con el Coach? Parecemos sus polluelos, pues cuando tengamos las equipaciones ¡¡ni os cuento!!

Saludos a los de Guadalajara ¿tendremos allí club de fans?

Mañana día tranqui, os veo , BESITOS