En efecto, a mí también se me vienen varios tríos a la cabeza, aunque hay que reconocer que tu selección es muy notable, y me ha hecho olvidar el disgusto desgarrador de ayer.
Hoy he coincidido con varios Hermanos en las actividades acuáticas y, al parecer, vamos en serio con lo del Club y federarnos. Necesitamos hablar con el coach. Quería comentar también que faltan 11 semanas para la Media Maratón de Madrid, ¿creéis que deberíamos empezar ya nuestra preparación con vistas. ¿cogemos algún plan de preparación de runners? ¿vamos por nuestra cuenta (y aumentamos el tiempo de entrenamiento) como habéis hecho hasta ahora? ¿qué opináis?
Dado el sentido oculto de la entrada que apenas se acierta a vislumbrar, creo que deberíamos comenzar a entrenar la Media con tríos. Entonces, ¿serían cuartos? ¿o tercios?
Me dá igual "para el entrenamiento de la media " trios , cuartetos o lo que querais pero creo que necesitamos coordinación ¿ no? , me dá igual federada que sin federar pero entrenamiento , me han dicho que necesitamos hacer 100 Km a la semana para poder terminar bien.El martes hablamos y a correr sin reventaderos . Jose no entiendo lo de los trios pero me acuerdo de las Chiripitiflauticos y los tres mosqueteros. Un beso
PRUDEN, LO DE LOS TRIOS YA TE LO EXPLICO YO.YA LO TENGO CLARO. HOY HE COINCICIDO POR CASUALIDAD CON EL GRUPO DE LAS 10 EN EL PALACIO. HE CHARLADO CON UN CHICO MUY AMABLE QUE SE LLAMA JANDRO Y ME HA EXPLICADO COSAS MUY INTERESANTES. HE CORRIDO UNA HORA ,PERO NO SE MUY BIEN CUANTOS KILOMETROS. Y DIGO YO , PRUDEN ¿CUANTOS ME QUEDAN PARA COMPLETAR LA SEMANA? ¿90 MAS O MENOS? ME FALTAN DIAS...
Bueno, bueno, cómo se está poniendo el tema, espero que sandra99 no sea por la edad como sandra24 y sea por la talla...
Take it easy, Pruden, tómatelo con calma. Anotaciones: El tema de la distancia por semana es para una media maratón de 45 kms, martes 10 jueves 10 sabados 15 domingos 10 por ejemplo. Importante no incrementar de una semana a otra en bloque, y pasar en aumentos de 10% y cada 3 semanas mantener una cuarta, para luego seguir progresando. Para empezar el sábado hemos realizado 15,5 kms que ya hemos incrementado el 10% de lo que solíamos hacer otros días 13-14. Y así poco a poco.
6 comentarios:
En efecto, a mí también se me vienen varios tríos a la cabeza, aunque hay que reconocer que tu selección es muy notable, y me ha hecho olvidar el disgusto desgarrador de ayer.
Hoy he coincidido con varios Hermanos en las actividades acuáticas y, al parecer, vamos en serio con lo del Club y federarnos. Necesitamos hablar con el coach.
Quería comentar también que faltan 11 semanas para la Media Maratón de Madrid, ¿creéis que deberíamos empezar ya nuestra preparación con vistas. ¿cogemos algún plan de preparación de runners? ¿vamos por nuestra cuenta (y aumentamos el tiempo de entrenamiento) como habéis hecho hasta ahora? ¿qué opináis?
Os quiere Kun.
Dado el sentido oculto de la entrada que apenas se acierta a vislumbrar, creo que deberíamos comenzar a entrenar la Media con tríos. Entonces, ¿serían cuartos? ¿o tercios?
Me dá igual "para el entrenamiento de la media " trios , cuartetos o lo que querais pero creo que necesitamos coordinación ¿ no? , me dá igual federada que sin federar pero entrenamiento , me han dicho que necesitamos hacer
100 Km a la semana para poder terminar bien.El martes hablamos y a correr sin reventaderos . Jose no entiendo lo de los trios pero me acuerdo de las Chiripitiflauticos y los tres mosqueteros. Un beso
PRUDEN, LO DE LOS TRIOS YA TE LO EXPLICO YO.YA LO TENGO CLARO.
HOY HE COINCICIDO POR CASUALIDAD CON EL GRUPO DE LAS 10 EN EL PALACIO. HE CHARLADO CON UN CHICO MUY AMABLE QUE SE LLAMA JANDRO Y ME HA EXPLICADO COSAS MUY INTERESANTES.
HE CORRIDO UNA HORA ,PERO NO SE MUY BIEN CUANTOS KILOMETROS. Y DIGO YO , PRUDEN ¿CUANTOS ME QUEDAN PARA COMPLETAR LA SEMANA?
¿90 MAS O MENOS?
ME FALTAN DIAS...
MAÑANA NOS VEMOS Y NOS ORGANIZAMOS.
UN BESO.
Hola soy Sandra99 ;
En cuestión de tríos, yo soy una maestra.
Ademas la crisis inmoviliaria, esta repercutiendo en los precios.
( A la baja ...)
Animaros, hago preparación especifica para mejorar el fondo de aquellos que pretenden ir a Madrid.
Besitos ....
También mujeres.....
Bueno, bueno, cómo se está poniendo el tema, espero que sandra99 no sea por la edad como sandra24 y sea por la talla...
Take it easy, Pruden, tómatelo con calma. Anotaciones: El tema de la distancia por semana es para una media maratón de 45 kms, martes 10 jueves 10 sabados 15 domingos 10 por ejemplo. Importante no incrementar de una semana a otra en bloque, y pasar en aumentos de 10% y cada 3 semanas mantener una cuarta, para luego seguir progresando.
Para empezar el sábado hemos realizado 15,5 kms que ya hemos incrementado el 10% de lo que solíamos hacer otros días 13-14. Y así poco a poco.
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