Hola equipo, a continuación los datos de la carrera de hoy:
Distancia: 16,140 kms
Tiempo: 1h 22'42"
Ritmo medio: 5,07 km
Velocidad media: 11,7 km/h
Velocidad máxima: 17,3 km/h
Y para el incrédulo de Josemanuel hemos ido en los últimos kms a medias de 4,20 4,29 4,40......
A parte de lo entretenido de la conversación creo que el entrenamiento ha estado muy pero que muy bien ¿no os parece?
Miniyoli, tras su vuelta de Venecia, salió como una campeona y se marcó unos 12kms, que no estánnada mal después de una semana de relax, góndolas y solete italiano.
Y para los muchos atletas, que sabemos, siguen nuestras andanzas deportivas a través del blog, la siguiente información adicional, para que se animen a acompañarnos cualquier día de éstos:
Recorrido: Salida de Marisma, Reina Victoria, Paseo Marítimo, Barrio Pesquero, vuelta por el mismo camino, hasta la curva de la Magdalena, de ahí nos dirigimos al Palcio de la Magdalena, subida por la cara norte y bajada por la sur, salimos del Palacio y seguimos hasta el Chiqui, de ahí vuelta a Marisma.
Desayuno: Cafetín, bizcocho "Divino" y rosquillas "Prudentes" ¡¡Una exquisitez!!
Y mañana otra vez carrerita tranqui, a las 9 en Marisma.
Chao, besitos
5 comentarios:
vale Heidi, me lo creo, de verdad, pero es que entonces vamos sobraos, por que la chachara continuo hasta el Chiqui !!bien!!.
lo que no acabo de entender es lo de rosquillas Pruden, aquel tuper con restos de azucar y migas que estaba junto a la Divina ¿tuvo rosquillas alguna vez?
para los que habiamos comentado la pagina de meter datos, datos, datos, es la siguiente
www.traininglog.runners.es
ya me comentareis lo que os parece
Fui yo, lo confieso. Me comi casi todas las rosquillas.
Es mi debilidad, no puedo resistirme ante un dulce.
Una voz lejana (La de mi amigo Kun) me decia : piensa en los demás Divina, pero le ignore.
Creedme que pague por ello.
Estuve toda la mañana con el botón del uniforme sin poder abrochar
y con un dolor de estómago que me hacia arrepentirme por momentos de haber comido tantas .
Pero estaban tan buenas...
El sabado intentare contenerme pero no prometo nada.
Besos.
Aviso a navegantes, sobre todo a Don Monín, mañana Carmen, Yoli y yo no vamos a las 7, no se lo que hará Pruden, yo estoy de vacaciones y no madrugaré tanto, eso si, el martes allí me teneis.
Jose, desde luego, vamos sobrados ¿acaso lo dudabas? y de kms ni te cuento, yo esta semana de lunes a domingo me he hecho unos 65, vamos sobraus, sobraus.
Ya miro esta semana la página esa de meter datos.
Besitos a todos
Divina, lo del botón no sé cómo tomármelo, igual el próximo sábado estamos allí todos con bollos, donuts y demás viandas para poder alimentar el gremlin que hay en ti.
Por lo demás, fin de semana relajadete y de reposo, esta semana santa habrá que dar el último puntín y luego mantenerlo la que viene, para descansar y reposar la semana S para el día D.
A la página de entrenamientos, ya le echaré un vistazo, pero tiene buena pinta. Un saludo.
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