CONVOCATORIA PRIMERO DE MAYO

En vista de que para mañana, día uno de mayo, no hay a la vista ninguna convocatoria que llame la atención, aquí, un servidor, va a correr, suavemente y durante una horita aproximadamente, por la vaguada de las LLamas, a trote cochinero y sin matarme. Así que, a las 8:00 hr a.m. aproximadamente, procederé a realizar los estiramientos propios para empezar la carrerita. Os invito al que quiera acompañarme. Salida del aparcamiento de la ballena.
A los que se vayan de puente y a los que no podemos, que paséis buena fiesta y cuidado con la carretera (como veis, a esa hora da tiempo para luego ir a las manifestaciones)

MADRID 08

Lo primero felicitar a todos por los resultados del fin de semana, unos cerca del mar y otros en las montañas, pero pensandolo bien ¿donde iba a estar mas a gusto Heidi?. Sr. Tesorero en la foto me parecio que sonreias a Revilluca ¿ya has gestionado alguna subención para la Maraton de New York? Veo que eso esta hecho ;-)

Madrid: Ya hacia 3 años que no corria una maraton en Madrid y he vuelto a recordar que son bonitas pero duras. La preparación un desastre, se me olvido el chip en casa, las gafas de sol y el reloj en Santander... sin palabras. Salimos unos 13.000 corredores/as y lo mas duro se veia venir ya a las 9:00: EL calor, bastante calor. 15º en la salida y 23º en la llegada.
Salida al trote, para pasar la media comodo en 1h 46´ y a partir del km 24 calambres en las piernas que combati "enchufando" reflex a mansalva y apretando los dientes para llegar con 3h 38´a la meta. Cansado, muy cansado.
Ana, Yoli y Pedro, CALOR+ POCOS KM de Preaparacion=CALAMBRES. El dia 15 de Junio hará calor a las 12, hay que prepararse bien.

Cuidaros.

SUBIDA AL PICO PIENZU O MAS DURA SERA LA BAJADA

Equipo, lo de hoy ha sido LA CAÑA!!! no puedo explicarlo de otra manera.

Bueno primero voy a felicitar a los de Colindres que han hecho unos tiempazos, claro que no esperábamos menos de ellos, si es que el entrenar es lo que tiene.

Ahora paso a contaros la experiencia de hoy, en mi ya larga vida de atleta, creo que nunca había hecho una carrera tan dura, Pablo piensa igual que yo y eso me hace ilusión porque parece que nunca sufre, y hoy si ha sufrido.

Salimos de Arriondas a las 9:30 de la mañana 94 hombres y 10 muyeres (8 de ellas veteranas), tras 2kms de asfalto empieza la subida, y vaya subida!!!!ramas, barro, piedras y así hasta coronar cumbre a 1.200mts de altitud. En algunos tramos no se podía correr porque las rampas eran pindias de verdad, ha habido desniveles de hasta un 28% (el máximo de Peña Cabarga es 16%)

He llegado arriba la tercera en la general, lo de ser escaladora tiene sus ventajas, pero claro quedaba la bajadita ¡¡A TUMBA ABIERTA!!! y por ese terreno de monte, que lo mismo te dabas un patinazo que te comías una piedra y los escajos, ni te cuento, tengo las piernas que parece que me ha arañado un gato. Ahora, eso si, baje corriendo despacín pero corriendo, pa chula yo.

Al llegar al asfalto estaba contentísima ¡¡Mi terreno!! pero mis piernas no pensaban lo mismo, después de estar maltratándolas durante casi 3hores, decían que quedaba lo peor, con el abductor cargado y los dedos de los pies montados por fin llegué a meta, donde Pablo me estaba esperando todo sonriente con su camiseta de Cantabria, besito, aplausos y, ahora si, a disfrutar de la carrera, pedazo comilona que nos hemos metido.

Ni contaros como bajaban los gallos, parecían rebecos, que envidia y todo muy bien organizado y perfectamente marcado con banderines rojos.

Datos de la carrera:

kms: 23

Desnivel: 1100mts

Tiempo de Pablo: 2h20 (18 en la general)

Tiempo de Ana: 3h07 (5º en la general, me pasaron 2 bajando, y 3ºveterana)

Mañana no se si voy a poder moverme pero ha merecido la pena.

Carlitos ya solo queda tu crónica de la maratón ¿corrió alguien con mi dorsal? porque me han mandado un mensaje con el tiempo que he hecho y yo estaba en Asturies

PD: Magic, me alegro que los pollos tengan el culo bonito, no veas hoy que eficaz me ha resultado

Hasta el martes, besitos

COMO DISFRUTÉ

Que bien me lo pasé. A las 6 de la tarde mi compañero Malleitor y la qe escribe recogimos el dorsal nos dimos una vueltina para ver si encontrabamos al resto del equipo y una vez reunidos, fotos de rigor con camietas del sr, Mora , calentamientos.......y comienza la carrera yo estaba menos nerviosa pero el gusanin le tenia, no me pasaba ni agua. Pistoletazo y a correr cada uno por donde podia y como podia ,pin pan .....todo marchaba bien , teniamos nuestro grupo de animadores-as que no pararon en todo momento de aplaudirnos y animar. En el Km 8 noto que se me acerca una chica ,se pega a mí y es cuando pensé esta es ma joven y no podré con ella , luego cambié el pensamiento pues respiraba muy fuerte y la noté cansada ,continué pensando y claro me dije, ella quiere que yo apriete y al final cuando esté cansada darme matarile , pues nada ya sé que hacer ir a mi ritmo sin bajar pero sin despegarme de ella, así fué y en el último km se marchaba , la dejé ,pero como noté que en la recta final no apretaba "porque no podia " dije esta es la mia y apreté, que Sprint de verdad como disfruté no por ella sino por mí por lo bien que me encontraba de verdad genial al final 46 minutos y mucha felicidad.
Creo que he empezado a utilizar los buenos y sabios consejos de los que saben de esto de las carreras para las aficionadas como yo. Gracias

MI PRIMERA ENTRADA

Hola compañer@s de CorriendoenSantander, hoy es mi cumpleaños. Nací el 27-4-1953. Os voy a relatar mi vida deportiva.
Desde muy pequeño me decanté por el Futbol.
1966 Subcapeón Inf.Futbol Playero con el Calasanz.
1967 Campeón " " " "
" Fiché por el Racing, jugando en el Infantil y Juvenil en Cat. Nacional.
A los 18 años empecé con el KARATE, compaginandolo con el Futbol.
Jugué en el Racing Aficionado, C.D.Solares y Santoña C.F., ascendiendo con este a 3ªDivisión (hoy 2ªDivisión B).
Seguí con el Futbol Sala, ganando varios Torneos Provinciales con Equipos como Frutas Soto, Leche Collantes y Quesos Ruiz.
En 1986 consigo el Cinturón Negro 1er.DAN de Karate, por la Escuela Shotokan Karate Internacional. En 1989 el Cinturón Negro 2º DAN.
Y por último me dió por correr con estos loc@s de CorriendoenSantander.
Unsaludo para tod@s, os quiere el "abuelo".

10 kms COLINDRES. TOCANDO LA ELITE.

Exitosa participación del equipo en los 10 kms de Colindres, IV Gran premio Bajo Asón, PRC´s carreru.
Se ha demostrado que el estado de forma del grupo es envidiable y que hasta con los ánimos de los acompañantes y visitantes (léase Jose Cascos y Marta) este equipo vuela.
Vuela hasta la máxima autoridad civil de la Región, al cual hemos hecho un afectuoso saludo y contado nuestras andaduras por la región y por parte del extranjero.
Ya iremos contando cómo ha discurrido, pero la foto no deja lugar a ninguna duda de las cotas a las que estamos llegando.
Tiempos aprox.
Pedro 40:30
Malleitor 42:10
Pruden 46:00
Angel 52:30 hasta Revilluca le aplaudió!!!

FRIOS COMO EL HIELO

Fríos como el hielo, insensibles como una pared...

Así estamos equipo ante los grandes eventos regionales y nacionales a los que acudiremos en pequeñas porciones como el perfume o el veneno.

Madrid acoge la Maratón popular madrileña, que como el cocidito, se hará un poco pesada para nuestro querido maratoniano Carlos.

Asturies verá el trote cucarachil de la bella Ana, cabeza gacha, puños apretados, culo pollo...

Colindres animará a los osados, que ante los males y dolores, participarán en la fiesta regional del Atletismo y nunca mejor dicho lo de regional.

Hoy hemos dado buena cuenta de las tortillas, quesadas y buen café "El Dromedario" los participantes en el trote mañanero de los viernes. Algunos escatimando metros para darse un baño, y otros cumpliendo los 6200 metros religiosamente.

LAS TRES MITADES Y COLINDRES

Queridos todos. Hoy ha sido una bonita mañana. Aprovechando que empieza a clarear antes, el sufrido grupo de corredores de Corriendoensantander hemos ido a dar unas carreritas por esta nuestra muy noble y leal Ciudad. Hoy nos hemos separado en tres mitades. La primera mitad se ha quedado por Mesones y ha hecho unos “ochos” un tanto anárquicos hasta el Chiqui y Piquío. Esta mitad estaba compuesta por el Hermano Cascos (en su otra vida conocido como JM), el Hermano Sebio (en su anterior vida conocido como Guide Bird), la Hermana Pruden (también conocida como Hermana Pruden) y un servidor (quien en ocasiones más afortunadas y gloriosas fuera conocido como Kun). Hemos rematado la jornada (unos 5 kilómetros en unos 28 minutos) con un baño en las aguas del Sardinero. No voy a decir que estaba fría, no. Se nos han quedado los cascabillos como témpanos. De todas formas, el Doc nos dijo en una ocasión que esto estaba bien para recuperar lesiones y preparar gestas, como la que el sábado tenemos en Colindres.

Las otras dos mitades han corrido juntos hasta el Palacio de la Magdalena. La segunda mitad (ha hecho escaleras) y las han completado el coach, Pedro, Lope y Juan. La tercera mitad se ha ido a dar unas vueltas por los pinares y la campa de la Magdalena. Creo que, al menos, han ido Ana, Boti, Frodo y Súper-Yoli. Del resto no tengo idea, pues hoy no he estado entre vosotros; aunque os he visto llegar a todos bien y enteros. Espero vuestras crónicas.

Dos reproches para acabar. El primero es el relativo al inagotable papeleo y persecución burocrática a la que se está siendo sometiendo este nuestro Club. No hay derecho. Además, el Hermano Cascos ha reconocido que el Club Corriendosensantander nace con números rojos, debido a las sucesivas derramas que ha tenido que soportar él sólo. Advierto que si seguimos así, la segunda reunión será para declarar la suspensión de pagos, disolución y liquidación de nuestro patrimonio. Simplemente lamentable, esta forma de ahogar la iniciativa privada.

Segundo reproche. Está la cosa muy fría para ir a Colindres. Sólo el Hermano Pedro Apóstol (que corre con los profesionales), la Hermana Pruden y un Servidor hemos asegurado nuestra presencia. Del resto sólo Frodo, la Hermana Divina y Súper Yoli han presentado justificante/escusa válida para no correr el sábado. Para motivaros subo esta foto de mis mujeres en la carrera de Laredo que también estarán en Colindres animando (lo del collar fue un regalo de mis chicas, que son muy detallistas).

Para acabar, un recuerdo sentido y sonoro al Hermano Malleitor cuyo físico hoy ha estado ausente, aunque su espíritu ha estado entre nosotros. Ese trote... lo hemos echado en falta.

Hasta mañana, que el Hermano Abuelo nos invita a desayunar. (MUCHAS FELICIDADES!!!)

Os quiere, Kun.

segundo asalto a la Administracion

por fin, y tras recibir el visto bueno de la Federacion de Atletismo, han sido entregados esta mañana la documentacion necesaria para poder inscribirnos en la Conserjería de Cultura, Turismo y Deporte. Así, quedamos ya en manos de la Administración para que nuestro glorioso y todavía no creado Club Deportivo CorriendoenSantander sea realidad.
Os tendré informado de las noticias que vayan surgiendo
Un saludo

DOLCE GALBANA

Tras larguísimas deliberaciones, hoy fue el día elegido por el “Sector Rosa” en su totalidad para hacernos saber la elección del creador encargado de diseñar los nuevos equipajes de CorriendoenSantander. Se trata de los italianos Dolce (léase Dolche) & Galbana. Las razones esgrimidas para optar por estos modelos no dejan lugar a dudas: no cansan, no sudan, no producen lesiones, no causan tirones ni contracturas, son discretos y por ello te hacen invisible. La opción de Dolce & Galbana ha sido muy del gusto de personajes como Carlos, Fidel, Guillermo o el mismísimo Yves, quienes sumisamente han seguido las recomendaciones del Pink Sector (cada vez nos leen más desde USA y hay que facilitarles la lectura del blog) y también se han volatilizado.

A los currantes de hoy el modisto seleccionado nos ha dejado un poco fríos. Seby Bird, Kun, JM. y un servidor, desde el principio, hemos optado claramente por la Galbana, de ahí que hayamos llevado a cabo un recorrido poco exigente, pero de enorme calidad técnica y humana. Como hacía bueno, el resto del grupo optó por Dolce pero con nefastas consecuencias. A mitad de trayecto Juan y el Abuelo abandonaron a Dolce, a Galbana y a todos los que hacían el recorrido con ellos. A falta de tres kilómetros para el final y en bajada (¡¡sorpresón!!) Javi Magic Malleitor prefirió la Dolce Vita, momento aprovechado por Lope, Pedro y Hugo para soltar lastre y llegar muy solos a Marisma. Ellos son hombres de Victoria (¿Beckam? ¿Secret?). El Coach, en su línea, fiel a los modelos de Agotado Ruiz de la Prada.

MARISMA- PEÑA CABARGA (Monín también sufre)

Hola equipo, por fin ya tengo las ansiadas fotos del Reto Marisma-Peña Cabarga.
Al lorito como sube la minicoach, y aún reserva fuerzas para dedicar una sonrisita al fotógrafo, si es que lo mío es subir y subir.
Detrás Hugo con su modelo Polo Norte, y es que algunos ven unas gotitas y ala a taparse, decía que subía detrás mío porque mi ritmo era el adecuado, si ya lo digo yo, que lo de ser minicoach es una gran responsabilidad.

Pero de todas, la que más me ha gustado ha sido ésta de don Monín, pero ¿habéis visto que cara? ¿será por la molesta lluvia? ¿estaría pensando en la declaración de la renta? ¿estaba enfadado con alguien? ooooooooo......simplemente ¡¡¡¡SUFRIA SUBIENDO!!!! si!! va a ser ésto!! Don Monín es humano, y tras 19 kms, emprender la dura subida a Peña Cabarga le pasa factura, menos mal, ya pensaba yo que era de otra galaxia.

Pues nada equipo, a pensar en el próximo reto o a repetir éste porque lo pasamos guay, sobre todo yo que iba rodeada de bellos mancebos.

Bueno espero la crónica de la carrera y del desayuno de hoy, ¿qué tal fueron mis chicas? yo de curso, como siempre.

PD: Carlitos lo siento ya pondré otra foto tuya en la que se vea lo gallo que eres

Chao besitos a todos

ES VIERNES: UN PUNTÍN MENOS

Tradicionalmente el viernes era día de trote ligero, conversación agradable, baño de ola e invitación a los no iniciados a acompañarnos en el paseo. En palabras del coach, el viernes es día de regeneración muscular. Yo empecé a correr un viernes. Ahí es nada.

Los aproximadamente seis kilómetros y medio del recorrido nos permiten disfrutar de algunos de los iconos más importantes para cualquier S.T.V. (Santanderdetodalavida, para nuestros lectores foráneos) que se precie: Piquio, hotel Sardinero, Casino, restaurante Rhin, palacio de la Magdalena, las balsas de Vital Alsar, las focas, el camello, las 1ª y 2ª playa de El Sardinero, el Cormorán, el Chiqui, la Mansión de los nietísimos, Mesones, el campo del Racing o el monumento a los Hermanos Tonetti (deben ser éstos milagreros de creciente devoción, ya que hoy aparecían llenos de ramos flores). Recuerdo que se tardaban en torno a los 36 / 37 minutos en realizar la ruta.

Pues bien, en los últimos tiempos se está constatando una rebaja considerable en los tiempos que no auguran nada bueno: pasamos a 35 minutos sin apenas darnos cuenta, 34 y medio, 34, hasta llegar a los 33 minutos y medio de hoy. ¿Cómo hemos llegado a este punto? Varias son las razones: exhibicionismos baratos, piques con extraños que no conducen a nada, conversaciones subidas de tono que aceleran los ritmos cardiacos y de carrera,… toda una serie de despropósitos dirigidos por y desde el grupo de los “neocons”, que están acabando con la filosofía del viernes.

Hoy mismo ya hemos visto como algunos defensores acérrimos de esta opción (José Manuel, Kun o el Pájaro Guía) han realizado la salida por su cuenta y a sus ritmos, mostrando de este modo su disconformidad con la deriva que está tomando este día de la semana. Desde aquí pido una vuelta a la cordura y al raciocinio, una recuperación del “espíritu del viernes” que me parece se está perdiendo. Para la próxima, recordad: es viernes, un puntín menos.

LA CLASICA DE CUETO

Cueto es un clásico. La salida por el parking de los campos de Sport del Sardinero, pensando en cómo será la de hoy, pues cada día es diferente en Cueto. La presencia del Pájaro Guía en las inmediaciones del Coach, no hacía presagiar nada bueno. Se subío la cuesta de la Avda. Cantabria al tran tran, fracturándose ligeramente el grupo, pero la armonía volvió a la manada a la altura del olor a heno. Hecho que motivó al Pájaro Guía a hacer alarde de sus facultades voladoras y entre las cintas de balizar, rompió el grupo en mil pedazos en la subida a la Residencia. Pero visto y no visto, pues se escondió, el grupo se reagrupó y disfrutó del paseo por la calle Inés Diego del Noval, donde se disputan el espacio los coches, los autobuses y los peatones.
Con el grupo nutrido de bellos y bellas atletas, se llegaba al hipódromo con la presencia reseñable del grandilucuente Abuelo, crecido después de las gestas madrileñas y ahora mostrando el dorsal incluso al mismísimo Coach.
La bajada trotona por Mataleñas hasta el Sardinero llevó al disperso grupo a su punto de encuentro, Marisma, donde cabe reseñar la mejora física de Lope, que en breve no habrá quien le siga y de Fredo y Abuelo donde un corte de aire al estilo abanico, sesgó su marcha unida. Enhorabuena por la vuelta a las calles de Dámaso y a la espera de más gente...
Los componentes del grupo que aún quería más, hicieron caso al de la pluma fina y continuaron hasta el Chiqui, aunque coincidencias del recorrido, se daban situaciones similares de encuentro a las propuestas a evitar.

¿Qué candidatos hay para ir a Colindres el sábado 26 a las 19:00 para hacer 10 kms?

PRIMER ASALTO

Estimados compañeros, nuestro primer contacto con la Administración ha sido una derrota en toda regla.

A saber, no hacemos referencia en nuestros estatutos a la Ley de Cantabria 2/2000 de 3 de julio de bla, bla, bla……con lo que hay que rehacer los estatutos, así pues nuevo documento y nueva firma de nuestra Presidenta y de nuestro Secretario.

En referencia al acta fundacional, también hay que cambiarlo y ha de ser rellenada con los nombre de los miembros de la Junta, con lo que vuelta a firmar.

Eso si, la solicitud de inscripción estaba bien (yupi) y la carta de pago (fundamental) ya la tengo en mi poder.

Algo nuevo que no tenia ni idea, nos han pedido un informe de la Federación Atletismo Cantabra, que Abascal se ha llevado (en mi descargo diré que el tampoco sabia nada de esto) para ver si, a través del Coach nos lo puede hacer.

Esto ha sido una pequeña derrota, pero nada nos va a echar atrás, rellenaremos estos papeles y cuantos nos pongan a mano para fundar este nuestro Club.

Un inciso, nos han dicho que nuestro nombre, por lo menos, es original.

El resto de firmas y nombres, nos lo quedaremos para que, a nivel interno y cuando tengamos hecho el Club, aparezcan como miembros fundadores.

Así pues, seguiré informando de cómo van nuestros avances en este tema.

Un abrazo, compañeros

BUENA SEMANA Y BUENA SUERTE

Retomo el blog después de unos días de relax y meditación y me encuentro con los ánimos caldeados, lloros y lamentos, muertos vivientes y dolientes.
Los lloros y lamentos escuchados desde el otro lado del Atlántico, creo que son a título personal dado que el resto de integrantes de "los retrasados" no han hecho sino aceptarlos. Especial mención he de hacer a nuestro gran amigo Kun, quien juró verter lágrimas en lugar de sudor el día que le fuimos a hacer la buena acción del día y le acompañamos desde el Rhin a Marisma.
He de corregir a mi Hermano Kun y declararle mi educación católica durante mi infancia, nacida en el compañerismo y cimentada en la ayuda al prójimo.
Lo del sábado, no me atrevo a meterme en aguas pantanosas. Esperemos que el sábado que viene sea una fiesta de armonía y deporte (y gastronomía) ...

! URGENTE ! fotocopias D.N.I

Menudo día, hoy sábado no ha tenido para mí buen comienzo , tengo que comunicaros que sin saber como se me han perdido las fotocopias de los D.N.I. de los componentes de nuestro club .
Ayer nuestra presidenta me dió unos documentos para el tesorero ,en ellos estaban dichas fotocopias , cuando lo fui a entregar me dí cuenta que faltaban, no sé si porque esta mañana me dormí un poco y salí corriendo o qué pero el caso es que las he perdido .
Agradeceria a todos que el próximo lunes o martes como mucho dierais al tesorero otra fotocopia , espero que me perdoneis , lo siento y como castigo haré 50 abdominales .
Un beso para tod@s.

LA MAÑANA DE LOS MUERTOS VIVIENTES

Quizás fuera la lluvia caída durante la noche. Quizás fuera la todavía cercana Media Maratón de Madrid. Quizás fuera la galbana que se extiende entre varios integrantes del grupo. El resultado es que esta mañana sólo siete atletas, a las siete, salieron del Club Deportivo Marisma dirección Bº Pesquero, en una ruta ya considerada “clásica sabatina”. Por supuesto que ningún indicio nos hacía suponer que nos encontrábamos en la mañana de los muertos vivientes.

A la altura de la Grúa de Piedra, nuestro primer muerto viviente: El Boti, más conocido como “el gran matador”. ¡¡Dejadme sólo!!, gritó. Y así fue. No sabemos qué ocurrió. Si fue pinchazo físico o bajonazo moral. El caso es que el hombre había sido duramente atacado por el sector conservador, por el simple hecho de haber ejercido su derecho a la libertad de expresión, y de esa forma nos despedimos.

A la altura de la Aduana, segunda muerto viviente: El Espontáneo. Este sujeto no dijo nada. Botas montañeras, abrigo tres cuartos y cascos del mp3 bien ajustados a las orejas. Se puso a nuestra altura, nos retó con la mirada y echó a correr como un poseso. Menos mal que llevábamos un buen samaritano en el grupo que le acompañó en su trote, reduciéndole posteriormente para su futuro ingreso en servicio médico correspondiente.

A la altura de los Peñucas, tercer muerto viviente: José Manuel. Que si siente un pinchazo. Que si vuelve a ser el gemelo. Que me vuelvo andando para no forzar. Sospecho que el gemelo se lo mordió el zombi anterior y no se dio cuenta.

A la altura de Tabacalera, cuarta y quinto muertos vivientes, respectivamente. Pruden y Sebio salen disparados porque dicen que a Jose no le pueden dejar así y que van a por la moto para ir a buscarle (¿¿¿???). No entiendo nada. ¿O sí? ¿A Jose sí y a Fidel no? Claro, que Jose es tesorero y directivo, que no me daba cuenta. En este punto quiero destacar la nefasta influencia que empieza a tener el Sr. Medina: en vez de regresar con él, hacen el regreso al C.D. Marisma y re-regresan a la buscada a por él. ¿Será así en Colombia?

A la altura de la playa de la Concha, sexto muerto viviente: el Turco. Le vimos bien, deportivo y campechano. Cada vez anda mejor y ya no suda tanto. Como no era domingo iba de sport y no le confundimos con un Testigo de Jehová difundiendo La Atalaya.

A la llegada ya en Marisma, séptimo muerto viviente (reincidente): Sebio. El tío aparece en la moto de Pruden cual maletín de grupa. ¿Lesionado? No ¿Le pasaba algo? Nada ¿Entonces? Está en mala edad y tenía celos de Jose. Propuesta: que de ahora en adelante salga en moto.

En algún punto del camino, octavo muerto viviente: Miguel. Dicen los que le vieron que estaba dispuesto a cambiar el recorrido de la Línea 5 del T.U.S. para ir a por los lesionados. Como alguna vieja que estaba sentada atrás se le revolvió, quiso darles la recaudación de la mañana para que pudiera ir un taxi a buscarles. Pido ampliación del tema, pues no tiene desperdicio.

Me comentan que ha habido más muertos vivientes por el gimnasio esta mañana: unos haciendo bicicleta y otros haciendo aparatos. Como no puedo dar fe de ello, paso de puntillas por el tema.

De los que hicieron el recorrido completo no hay mucho que comentar: uno tuvo su momento delirante acompañando al zombi y el otro está alucinando ahora mismo. De la mañana de hoy, sólo salvaría a La Divina, la única que en todo momento estuvo en su sitio. De ahí su apodo.

Mi vivencia de la carrera

Me han pedido que cuente como viví la cerrera de Madrid.Comenzaré por decir que una experiencia maravillosa, por la propia carrera pero sobre todo por el crupo de personas con quien la viví . Unos fueron el viernes,otros el sábado ,unos en hotel ,otros en casas particulares pero a la hora de la verdad todos juntos.
Este puede ser mi relato : Suena el despertador a las 6,30 h. de la madrugada algunos habiamos quedado para desayunar ,la verdad es que ya estaba despiesta ,los nervios se empezabam a apoderar de mí ,despues del desayuno , cogimos el metro todo el grupo con nuesta bandera de Cantabria y las canisetas , habiamos quedado con el resto a la 9 h para las fotografias y fijar un lugar al final de la carrera.
Son las 10 h. todo el mundo a la salida cada uno donde podia ahí estaba como un flan ,besé a los compañeros que allí estabamos y desearnos suerte! QUE EMOCIÓN ! en madrid corriendo una media , pistolazo de salida ,tardamos 3´1/2 en llegar a la alfombra del chip, después a trotar , mi compañero de aventura fue Lope a quien tengo que agradecer su ayuda pues en dos momentos las pasé fatal uno con el flato Km 15 y otro cuando me creí que todo era cuenta abajo y no fué cierto , el último Km con una cuesta, ahí creí que no llegaba pero gracias a su animo y al ambiente saqué fuerzas logré llegar feliz ,pero me costó mucho.
después nos fuimos reuniendo cada uno con su vivencia y comentarios para unos muy bien ,para otros durillo pero todos terminamos .
Esta fué mi experiencia . Ahora cada uno que cuente como lo vivió.
p.d. Quiero hacer mención a nuestros acompañantes que en todo momento nos animaban y agitaban la bandera de Cantabria .

TEMAS PARA EL DEBATE: LOS BUENOS SAMARITANOS

En los últimos tiempos, está siendo muy comentado en los corrillos atléticos de CorriendoenSantander y alrededores la lamentable proliferación de una nueva figura deportiva desconocida en estos ambientes. Numerosas han sido las personas que se me han acercado manifestando esta circunstancia, pero hasta ahora ninguno se ha atrevido a realizar pública denuncia de los hechos. Una vez más, apoyado por esas voces y a sabiendas de mi entrada en terreno pantanoso, me veo en la obligación de sacar a la luz a estas figuras (¿o serán figurantes?). Se trata de los buenos samaritanos, los cuales nos han acompañado -de nuevo- en la salida matinal de hoy.

Daré unas breves pinceladas para que todos ya podamos distinguirles, reconocerles y, para aquellos que así lo prefieran, increparles por su comportamiento. Como rasgos generales, los buenos samaritanos muestran una actitud piadosa ante al prójimo; como buenos atletas que son, exhiben una mirada altiva acompañada de una sonrisa beatífica, manifiestan una sudoración mínima y consiguen una respiración constante. Igualmente, juraría que todos ellos comparten el haber recibido su educación en colegio religioso y, en algunos casos, estoy seguro que hasta con buen expediente. Pero muy por encima de estas características, su particularidad principal es la siguiente: como normalmente llegan en el grupo de cabeza, y una vez que han alcanzado la meta, los buenos samaritanos vuelven a buscar a los rezagados, como si éstos desconocieran el camino de vuelta, hubieran solicitado su socorro o alguien suplicara por su compañía; en ocasiones, incluso se permiten animar al grupo de los flemáticos.

¿Pero por qué vuelven? ¿Qué buscan? ¿Morbo? ¿Están arrepentidos? ¿Son compasivos? ¿Mero lucimiento personal? ¿Simple pavonería? Si tienen mala conciencia por los destrozos que han causado en el grupo, muy sencillo, que vayan más despacio. Si quieren hacer más kilómetros porque se les hace corto, muy fácil, que se vayan hasta el Chiqui. Si quieren hacer ostentación manifiesta de su estado de forma, pues que vayan al Maratón de Madrid y hagan dos horas veinticinco, por ejemplo. Pero que nos dejen en paz, que ya sabemos llegar.

Desde aquí me denuncia. Mi recomendación, simple: desconfiad de los buenos samaritanos.

RESOLUCIONES DE LA ASAMBLEA

Dadas las primeras zancadas del Club Deportivo CorriendoEnSantander, ayer se llegaron al algunas resoluciones que hago constar, a la espera del acta correspondiente que realizará el secretario con gran gozo.
Frente al orden del día, se tomaron las siguientes decisiones:
- Nombre del Club: Club Deportivo CorriendoEnSantander.
- Domicilio: Pendiente.
- Junta: Presidenta: Mª Yolanda Ruiz Gómez.
Vicepresidente: Javier Hoyos Fdez. de Gaceo.
Secretario: Alfredo Shallcrass Navalón.
Tesorero: José Gárate Conejo.
Vocala: Ana Bustamante Vélez.
- Importe de Cuota: 15€ a parte de derramas correspondientes.
- Muchos ruegos y muchas preguntas.

En calidad de Vicepresidente, os he de agradecer la confianza depositada por parte de todos los integrantes de este nuestro grupo y que juntos podemos lograr grandes metas y desarrollar gratificantes proyectos, que nos hagan crecer física y emocionalmente hacia una satisfacción plena.
Que Dios nos aguarde en el largo recorrido que deseo nos espera, y que recorramos muchos kilómetros en fraternal unión.

CERVEZA, DIVINO TESORO

Sí, ya sé que es una forma chocante de comenzar el día y la andadura del Club Deportivo CorriendoEnSantander, pero al ir a ver tiempos y fotos en runners, he ojeado este documento de profundo análisis y debate. A ver qué os parece.

SALUD¿Cerveza para correr mejor?
Por su composición, las propiedades de sus ingredientes, sus características organolépticas y su bajo contenido alcohólico, siempre tomada en cantidades moderadas, puede ser beneficiosa como favorecedora de una rápida y efectiva rehidratación. ¿Hace una cervecita?
La cerveza está elaborada con ingredientes 100% naturales -agua, cebada y lúpulo- y es una de las pocas bebidas que contiene vitaminas y minerales de forma natural, destacando especialmente las vitaminas del Grupo B y minerales como el fósforo, el magnesio y el calcio; sin olvidar los polifenoles, antioxidantes naturales que participan potencialmente en la protección contra enfermedades cardiovasculares y en la reducción de los fenómenos oxidativos responsables del envejecimiento del organismo.
Lo cierto es que en el ejercicio físico, especialmente el de carácter aerobico como el running, la cerveza aumenta de manera espectacular el consumo de oxígeno por el músculo. Se piensa actualmente que las agujetas y otras molestias musculares pueden tener este origen, siendo recomendable la ingesta de antioxidantes para prevenirlas. La cerveza es una bebida caracterizada por su elevado contenido en antioxidantes, por lo que se plantea que un consumo moderado después de la actividad física podría ser útil para permitir una mejor recuperación después del esfuerzo.
La cerveza forma parte de la denominada "Dieta Mediterránea" y en nuestro país es consumida mayoritariamente de forma responsable, muy vinculada al saludable rito del aperitivo y, cada vez más, a las comidas y las cenas. De hecho, recientemente, la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria ha revisado su Pirámide de la Alimentación Saludable en la que se han incluido las bebidas fermentadas de baja graduación, como el vino, la cerveza o la sidra, de forma opcional y moderada.

SE HACE SABER QUE...

FELICITACIONES!!!!!!

El Coach está muy orgulloso del equipo del Trainig Club Marisma.

Esta es la primera vez que vais a correr fuera de Cantabria y lo habéis hecho francamente muy bien, ¡sois los mejores en todo!, sobre todo, en amistad y buen rollo. Enhorabuena!!!!

El año que viene la maratón de New York está chupada......

ENHORABUENA EQUIPO

Grande era la cita y la ciudad donde se daba lugar la prueba, así como las ilusiones que rezumaba el equipo CorriendoEnSantander, pero tan grandes como eran, han sido las recompensas. Los buenos momentos pasados, el compañerismo y el corporativismo. El fin de semana ha sido largo y placentero, desde el viernes ya estaba una representación hasta el domingo. No voy a escribir mucho hoy, pero por medio de vuestras entradas contemos y narremos este agradable fin de semana, para recordarlo y para que cualquiera que tuviera dudas o intenciones de apuntarse a este nuestro grupo, se decida y venga con todos a este tipo de eventos.

Los resultados, excelentes. Desde el que ha llegado antes, hasta el que ha llegado un poco después. El tiempo, lo de menos. Cada uno con su objetivo, sobradamente cumplido y el equipo con el objetivo de seguir naciendo en este mundo del Atletismo, donde está empezando a asomar la cabeza, y eso sí con una sonrisa de oreja a oreja. También sobradamente cumplido.

Enhorabuena equipo.

RETÉN DE GUARDIA

Fieles a un compromiso y a una cita ineludible, el retén de guardia ha salido esta mañana a trotar por las calles de la ciudad. A pesar de las numerosísimas ausencias, la madrugada del sábado no podía quedar huérfana del compromiso que este grupo de esforzados ha adquirido con Santander. Si es que ya formamos parte del mobiliario urbano móvil. Estoy seguro que cualquier día el Ayuntamiento nos pone en nómina (algo que sin duda ya habría ocurrido si hubiera salido otro alcalde…).

La ruta, conocida: hasta el Pesquero y vuelta por las tablas. La temperatura, pre-primaveral: 12 grados. El amanecer, espléndido: ni una sola nube. Las tablas, sucias: hubo bastante botellón anoche. Los muelles, con ambiente: algunos pescadores aprovechando la bajamar. La playa: desierta. Ante esta situación, el retén no pudo resistir a la invitación de correr desde el Camello hasta el Chiqui por la arena mojada. En total, una hora y veinticinco minutos.

Un sábado más, se ha cumplido. Desde aquí, los componentes del retén enviamos muchos ánimos a todos los que participáis en alguna de las pruebas en las que os habéis inscrito este fin de semana, tanto al numeroso grupo de centralistas que han optado por Madrid, como a aquellos que eligieron la periferia; pero especialmente, vaya nuestro empuje a los nacionalistas, que con su ejemplo demuestran que para registrar un buen tiempo no hace falta ir tan lejos. ¡Suerte a todos!

CORRESPONSAL EN LA CAPI

Hola a todos desde la capital del reino.
Este es un aviso de servicio publico, aquí HACE CALOR, unos 25 grados, por lo que se deducen varias cosas:
- La camiseta que ha conseguido Pruden (excelente la gestión) puede venir genial, con esos tirantitos descocados que tiene. Habrá que valorar el romper la regla de "no estrenar nada el dia de la carrera".
- Las chicas pueden traerse los trajes de tirantes para pasear por la capi esos cuerpazos. Las minifaldas tambien se ven apropiadas ;-)
- Las mallas al estilo Malleitor no serán precisamente lo mas apropiado para la carrera, quizas alguno de los ta.... rojos de navidad den mejor resultado ;-)
- Que no se olvide nadie de beber durante la carrera.
- Las gafas de sol para correr pueden ser una buena opción para los que les moleste el sol.

Bueno que descanseis bien.

Cuidaros.

¡ CUANTO FAMOSO !

Madre mia menudo grupo de famosillos ,así empezaron algunos de los chicos que rompen los corazones a las jovencitas ,con pequeñas apariciones en periodicos ,luego revistas y más tarde en la televisión en programas de ¨SALSA ROSA ¨.Creo que guardaré todas las fotos que tengo con mis compañeros pues me parece que con el tiempo su valor será muy , pero que muy alto ,espero que no se pongan tontines y que por Madrid no les acosen demasiado las Fans . Esto no ha hecho nada más que empezar , hoy dos, mañana seguro que otros dos , menudo panorama AUPA todos los chicos de corriendoensantander.
Besos a tod@s.
p.d. no olvidarse de comer pasta y beber 2 litrucos de H2O

AÑADIDO

hoy ha sido dia de prensa. Ademas de nuestro Boti, si seguis leyendo el Diario Montañes, en la seccion de economia y no en foto tan grande, aparece una de nuestras ultimas adquisiciones, que ya ha recibido su bautismo de baño del viernes, y que no es otro que Yves, que garboso y sonriente maneja una maquina. Estamos de moda, chicos

CANTABRIA ME PONE O ME PONGO A CANTABRIA

Así de elegante es la camiseta que nos ha conseguido nuestra queridísima Pruden, a través del Exmo. Sr. Vicente Mediavilla, para nuestro desfilar por Madrid.

DE HOY MISMO

calentito, me acaban de pasar uno de nuestros mas fervientes colaboradores (Eloy en concreto) esta flamante foto aparecida en un diario de amplia tirada en Cantabria. En dicha foto, aparece uno de nuestros miembros mas destacado, con señora y amigos, viviendo fervientemente su otra pasión, el fútbol. Algunos maldicientes comentaran que le falta la bufanda, para esos, recordar que la dejo en Getafe, donde también estuvo. En fin, un fenómeno que nos ha colado la foto de rabona.
Aparte dos cositas interesantes, primero la flamante equipacion y bandera para lucir en Madrid que ha tenido a bien el Consejero Vicente Mediavialla otorgarnos y de lo que seguro haremos buen uso en la Capi y segundo la felicitación a Pruden por su logro donde muchos creíamos no iba a tener éxito.
Un abrazo a todos

CONSEJOS PARA UNA MARATON O MEDIA.

Os apunto unos consejos que escribí para la maraton, la mayoría de ellos valen para la media, el resto nos valdrán para Nueva York. ;-)

Por cierto, mañana saldré a trotar muy suave por si alguien se anima.


CONSEJOS PARA CORRER UN MARATON

MENTALIZACION
1.- Ten claro cuales son tus objetivos y planéalo con el tiempo suficiente. Para el primer maratón puede ser suficiente con 4/6 meses si haces deporte habitualmente o un año si eres un sedentario empedernido.

2.- Hazte un plan de entrenamiento acorde con tus objetivos y posibilidades y síguelo. Como muchas cosas en la vida el maratón solo tiene un secreto: entrenar.

3.- Procura entrenar con alguien con el mismo objetivo y con unas condiciones físicas similares. Lo ideal es un grupo variado en el que siempre tengas alguien con el que puedas ir a tu ritmo de ese día.

4.- No te obsesiones con el entrenamiento. Si un día estas cansado o no te apetece, descansa. Es mejor pasarse por defecto pero disfrutando cada vez que vayas a entrenar.

5.- La mejor manera de no perder los entrenamientos es que te crees una rutina divertida en la que este incluida el entrenamiento: Ej.: todos los días a las 7:00 con los amigos que estén preparando la misma carrera que tú. :-)

ENTRENAMIENTO

6.- Haz variaciones en tu entrenamiento. Mezcla días largos con cortos, días fuertes con suaves. Sigue alguno de los planes que se publican en las revistas especializadas o en las web de atletismo.

7.- Procura hacer algún día a la semana un entrenamiento largo en compañía de tus compañeros de entrenamiento.

8.- Lo ideal sería entrenar regularmente con un entrenador de atletismo. Será más animado y mejoraras más rápidamente. En algunos lugares hay escuelas para corredores populares. Apúntate.

9.- Compite en algunas carreras de 10 Km. y medio maratón para ir cogiendo el ritmo de la competición. De todas maneras el maratón es distinto. Los razonamientos de una media no te valdrán para el maratón, a partir del Km. 30 es otro mundo.


PREPARANDO LA CARRERA

10.- No estrenes ropa ni zapatillas en el día de la prueba. Usa solo material que hayas comprobado primero que te va bien, que no te produce rozaduras, que absorbe bien el sudor, que es cómodo, que no te aprieta, etc. No hay mayor calvario que sentirte incomodo con la ropa cuando ya estás corriendo.

11.- Deja todas tus cosas preparadas la noche antes de la carrera, tu bolsa con la ropa, tus zapatillas, el dorsal, el avituallamiento especial que lleves, algo de dinero, etc.

12.- Átate las zapatillas con un nudo doble para no tener que parar cuando se te desaten. Procura que no te aprieten demasiado pues el pie se irá hinchando.

13.- Date vaselina en la entrepierna, sobacos, tetillas y dedos de los pies. En general en aquellas zonas donde vayas a tener rozamiento.

14.- Vete al servicio una hora antes de la carrera y “suelta” todo lo que puedas. Si te es difícil un café te podrá ayudar.

15.- Calienta de forma correcta con trotes muy suaves. Si la salida es masiva y tienes que estar mucho tiempo antes para poder salir en una posición razonable date algún aceite de calentamiento para no quedarte frío mientras esperas.

EN LA CARRERA

16.- Llega con una hora de antelación para que te de tiempo a prepararte con tranquilidad

17.- Procura salir en una posición acorde con tus posibilidades, si no lo haces así o bien la marea humana te empujara y maldecirá o bien serás incapaz de mantener un ritmo uniforme, esto es especialmente importante en las carreras muy masificadas.

18.- No corras con tus amigos con el sistema “a tapar la calle” procurar ir en fila de a uno en la salida y luego de forma que no interrumpas el paso de corredores que vayan mas rápido.

19.- Intenta disfrutar de la primera mitad del maratón pero sin derrochar energía, te hará falta para la segunda mitad.

20.- Márcate un ritmo constante para lograr tu objetivo, no lo subas en la primera mitad aunque te encuentres muy bien, luego todo se paga. Aprieta a partir del 30 si todavía te quedan fuerzas.

21.- No esprintes al llegar a 50 metros de la meta, vas a ganar 5 segundos y te va a dar la puntilla, tu cansancio se va a multiplicar por 2 y puedes tener problemas musculares, quiero decir, todavía más.

DESPUES DE LA CARRERA

22.- Cuando llegues a la mete bebe, lo que mas te apetezca, bebidas isotónicas, yogurt, coca-cola, etc y come algo de fruta.

23.- Cuando llegues no te olvides de estirar sin enfriarte.

24.- Al llegar a casa dúchate o date un baño relajante y después date un masaje con aceite para enfriar son realmente efectivos y te relajarán las piernas una barbaridad, probablemente hasta te permita conciliar el sueño en la siesta.

25.- Come aunque estés cansado, una ensalada, algo de carne, lo que te apetezca, te lo habrás ganado.

26.- Nada como una buena siesta reparadora y luego un suave y pequeño paseo para relajarnos.

27.- La semana siguiente a la carrera descansa y recupera, si puedes date un masaje a los dos días

LA SALIDA DE HOY

si que ha sido corriendo en Santander. Para aquellos que se han tomado el dia libre os contare un poco de la ruta. La salida del Club, algun recuerdo para los valientes del domingo de los que teniamos presentes a la incombustible Heidi y al machine Carlos, tomamos la avenida de los Castro. Ya sabeis, un grupo numeroso, tanto que no me atrevo a nombrar a todos, pero rondaremos la docena. Hemos subido luego hasta General Davila para luego tomar la cuesta de Antonio Mendoza (es si , cuesta abajo) para tomar la Calle Burgos y por el Ayuntamiento pasar por el Paseo de Pereda. Como acostumbramos, subimos hasta Menendez Pelayo para volver, bajando por los Pinares hasta del Club. Algunos, han seguido, otras han optado por acomparñar a Monin y el resto hemos estirado. Un buen trabajo, del que no puedo aportar tiempos de los demas, ya que hoy me ha tocado ir atras, muy bien acompañado y con agradable chachara. Tiempo 4 2 minutos algo. Bien.
Otro tema, ya no pasa de la semana proxima nos reunimos para el tema del Club. Sin falta.