Domingo de lluvia.

La salida de hoy domingo, la habitual, es decir los tres parques, La magdalena, Mataleñas y Las Llamas. Un poco de lluvia y frio.
Como los últimos dias no han sido muy buenos que digamos, me permito recordaros como era el verano con este video. Todo llegará, volverá a hacer bueno y disfrutaremos de dias largos y noches cortas, y....

Por cierto, mañana lunes salimos Nando y yo, si se anima alguien estupendo.




Cuidaros

SABADO SABADETE

Como han cambiado los sábados. Donde quedaron los días en los que se comentaban los temas estrellas de nuestra neurona y dejabamos volar la imaginacion. Pero no, los tiempos han cambiado y aunque no estaban nuestros sindicalistas principales, Heidi y Luis, José Tus toma el relevo y sin piedad golpea a la patronal, representada por Jesus??? . Todo queda en familia. Eso si, va para Jesús lo siguiente "Pero lo que han querido dejar claro todos los que han apoyado a Zapatero es que el aumento de la edad de jubilación a los 67 años así como el resto de reformas previstas no es una imposición, sino una propuesta de partida que ahora debe ser analizada por partidos y agentes sociales". O sea, que nos van a joder.
El resto, es lo de menos, ruta clásica, Barrio Pesquero, Cazoña, Avenida de los Castros, apenas una hora catorce minutos, ritmo de 5 minutos y picu, últimos tres kilometros a tope y demás, desayuno de sábado, con pastelitos de Kun (cumplió años el viernes, pero todavía se le puede felicitar)y quesada Divina.
Saludos a todos y buen lunes (han dicho que va a llover menos)

CAMBIO DE PLANES

Compañeros os quiero informar que la salida de mañana de Pico Jano queda aplazada, a otro fin de semana, aun sin determinar. Los motivos, como podéis imaginar son climatológicos, dan nieve a 50 centímetros (Sierra la Nalga), felicidades para el que esquié.
Plan B salida Marisma alas 8

NUEVA YORK

Estimados amigos, mi entrada de hoy es para informaros a todos los interesados de las gestiones realizadas para el Maraton de Nueva York.

Presupuesto del maraton:
Viaje a Nueva York desde Barcelona, en el hotel HILTON 6 dias 5 noches en habitacion doble 1895 euros, en habitacion tripre 1690 euros, camas de matrimonio.

DORSAL 330 EUROS

El precio del viaje consta de avion, desde Barcelona, tasas, seguro y hotel

CORRIENDO A LA NIEVE

Habíamos acordado (José Abascal y el que suscribe) acudir a correr a las siete de la mañana el sábado con el resto del equipo, cuando ya en la S-20, a la altura del lupa, recibimos una insistente invitación para dedicar el sábado a disfrutar de la alta montaña, al principio dudamos un poco, pero ante la alternativa de pasar la mañana corriendo con pajarín, fidel, jesús, el Kunt, Carlos, etc,etc, etc, o hacerlo con las encantadoras personas que nos invitaron, la decisión no resultó complicada. Nos hubiese gustado la compañía de Carmen, Pruden, la presi (experta en nieve), etc, pero no hubo tiempo para maniobrar, !ahora o nunca! nos plantearon. Lo sentimos no nos quedó más remedio..., raquetas, esquí, calditos, ibéricos,etc., un día dedicado al esfuerzo, aun nos estamos recuperando. Correr con vosotros es un placer pero...

VIAJE A LEON

Se, que todavía, queda mucho tiempo para la media marathon de León, pero mi entrada, es para pediros vuestra opinión, y poder estudiar, y organizar la salida.

Se baraja dos posibilidades que constan en :

Día de la carrera
Fin de semana

A todo esto añadir con o sin autobús

TRAIL BLANCH....TAMBIEN CORREMOS POR LA NIEVE

TRAIL BLANCH Plateau de Beille, 13kms sobre la nieve y 450mts de desnivel. La estación está a 1800mts sobre el nivel del mar.
Tiempo:1h57'17" (a 4minutos de la primera chica)
Puesto: 4º mujer, 1ºveterana, 50 en la general.
Participantes: 256 corredores, 90 mujeres.

Creo que no hace falta explicar mucho sobre esta carrera, las fotos lo dicen todo, bonita un rato largo y dura a tope, por lo menos para mi que nunca había corrido por la nieve, para Pablo fué un paseo y como veis se dedicó a disfrutar y al reportaje fotográfico.
La carrera se desarrolla en una estación de esquí de fondo y hay tramos por los que se corre guay porque la nieve está dura y otros en los que la nieve virgen te pone las patucas a trabajar como nunca, claro que las mías me respondieron como yo esperaba.
Empecé un poco cagada porque era algo nuevo para mi y porque a mi alrededor veía yo mucho gallo y mucha galla y también un poco ahogada porque a 1800mts la patata te va a mil y tus pulmones no está muy preparados para correr pero gracias a mi entrenador personal que en todo momento me fue indicando cual era la mejor técnica de carrera (aunque en momentos de maximo agotamiento le contestaba como una auténtica raquera) hice ese tiempo, y quedé en ese puesto que, para ser mi primera carrera en la nieve, creo que no está nada mal.
Vamos que la experiencia me ha encantado y de cara a la Transgrancanaria y a alguna otra Ultra que va a caer este año es un buen entrenamiento.
Al día siguiente en la carrera de 23kms también sobre nieve, Silvia, quedó la 3º y en la de 35kms Salva el 5º y Valentín el 6º, estos gallos y Silvia la máquina son los que se llevan todos los triunfos en las carreras de montaña y compartir este viaje con ellos ha sido una gozada, no veais todo lo que he aprendido, y es que nada mejor para motivarse que codearse con lo grandes.
Así que animaros a experimentar cosas nuevas que está guay.

1 de Enero

Aquí podéis ver la foto de después de LA VUELTA AL MUNDO del 1 de Enero. Si, ya se que parece que es de Agosto, pero no.
La carrera de hoy me ha recordado mucho a la del día 1. Agua, agua y más agua. Hemos subido a Ibio, Yoly, Carme, Pruden, el Gran Kun, Jesús, Jose TUS, Luigi y un servidor. Mucha agua, niebla, frio y viento. La subida interesante, la bajada mejor. No pudimos ver nada salvo en un minuto que casi llegando arriba levanto un poco la niebla. Creo que tiene pinta de muy bonito. Subiremos otro día para verificarlo.

Como son estos chinos

SE ANULARON LOS RESULTADOS DEL Maratón Internacional de Xiamen

· La maratón más tramposo de la historia se corrió en China
· Algunos hicieron parte del recorrido en coche
· Otros pagaron a rivales
· Se llegaron a intercambiar chips

Más de 30 de los participantes en el Maratón Internacional de Xiamen, disputado el pasado 2 de enero, hicieron trampas, algunos de ellos pagando a otros para que corrieran en su lugar, según desveló el diario 'Jiefang Daily'.
Todos ellos quedaron entre los 100 primeros y sus resultados se han cancelado, después de que los organizadores confirmaran que algunos habían llevado los 'chips' de otros y que cierto número había realizado parte del recorrido en coche.
La motivación del engaño no tenía mucho valor, ya que la mayoría logró tiempos por debajo de las dos horas y 34 minutos, el mínimo exigido a los estudiantes para conseguir créditos.

Publicado en MARCA http://www.marca.com/2010/01/21/atletismo/1264072349.html

¿FUNCIONARÁ EN TODOS?

Ayer leí este artículo en el periódico que, por su interés, reproduzco.

Millones de personas salen a diario a correr en todo el mundo. Unos por mantener a los kilos a raya. Otros para reducir el riesgo de sufrir un problema cardiovascular. Lo que no sabían hasta ahora era que sus hábitos les reportaban un beneficio añadido: mejorando sus conexiones neuronales y potenciando su capacidad mental.

Éstas son las conclusiones que se desprenden del trabajo de científicos británicos y estadounidenses, que han descubierto en el ejercicio aeróbico beneficios inéditos para el cerebro. Entre ellos, la generación de neuronas en el hipocampo y una mejora notable de la actividad mental.

El estudio es obra del Departamento de Neurociencia de la Universidad de Cambridge y del Instituto Nacional de Envejecimiento del estado norteamericano de Maryland, que extrajeron sus conclusiones de un minucioso trabajo con ratones cuyos detalles se acaban de publicar en la revista "Proceedings of the National Academy of Sciences" (PNAS). La relevancia del hallazgo la explicaba ayer en el diario "The Guardian", uno de los autores del informe: "Ahora sabemos a ciencia cierta que el ejercicio puede ser bueno para las funciones cerebrales", decía Bussey, científico de la conducta y miembro de la nómina de autores del trabajo.

Pero la mejora de la capacidad cerebral es tan sólo una de las conclusiones del estudio. La otra es que el ejercicio aeróbico es capaz de potenciar el crecimiento de neuronas en el hipocampo: una de las pocas regiones cerebrales capaces de generar nuevas células durante la edad adulta. Los científicos llegaron a esta conclusión al analizar el tejido cerebral de los ratones del estudio. El de los ratones corredores había generado una media de 6.000 neuronas nuevas por milímetro cúbico.

En este sentido, la generación de neuronas nuevas es importante porque se produce en un área vinculada a la formación de la memoria. Así pues, salir a correr podría mejorar el aprendizaje de los jóvenes y atenuar el deterioro de la habilidad mental en las personas mayores.

VOLO LA PÁJARA

"Unos llevan la fama y otros cardan la lana ".
La presidenta, ha tomado prestado algunos fondos del club, y digo prestado, por no decir alguna palabra mas alta. Y, ni corta ni perezosa se ha ido a practicar el noble deporte del SKY.
Algunos dicen que con "nieve polvo", otros insinúan que con "nieve primavera", y ellas, sus pérfidas compañeras, aseguran que estará "muy dura".

¡¡ Pues nada !!, espero que los fondos reservados del club, queden preservados, o mejor que no se pulan en preservativos .........

Anexo foto del flagrante robo acontecido. ( Podeis observar jovenes corruptos junto a ella)

VUELTA AL TROTE

No vamos a mal definirlo, porque lo de esta mañana a sido eso, un trote, pero bueno, ha sido el primer día de la vuelta.
Unos han ido al galope, y tras el saludo inicial, ya no les he visto hasta la ducha.
Otros supongo que hayan ido, lo que se dice, entre dos aguas.
Y los últimos, cronológicamente hablando, hemos ido al trote trotón.
Por un lado Gema, de la cual no me he separado siguiendo recomendaciones de las habladurías, por si hacía alguna de las suyas. Carmen, que nos cuenta cómo van sus entrenamientos dobles, triples o más, y ya se codea con las gallas y los gallos, aunque a decir verdad, su belleza y porte imponen y deja con la boca abierta y sin articular palabra a dichos gallos. Dámaso, puro pundonor, que estamos dosificando, para que en la próxima que vayamos a la grúa de piedra, dosifique y sepa que luego hay que volver, castigado con una vuelta más. Juán Valdés, que sigue pensando en un cursillo acelerado para aprender inglés por eso de New York... Nando Cachas, que el hombre con los madrugones que se pega para abrirnos el club, comprobar que la fuente funciona y que las calles ya estén puestas, pues andaba más tranquilín. Jose Cascos, reposado como el buen vino, se castigó con una vuelta de regalo, por no dejar a Dámaso solo ante el peligro de la noche cerrada en la Magdalena. Y yo, que justo les seguía y podía, de vez en cuando, respirar para hablar y hablar para decir que otra vuelta más.

En el calendario del lateral he incluido unas cuantas pruebas, principalmente las cántabras y las clásicas y/o más novedosas y renombradas, si veis que falta alguna, pues a lo largo de la historia las cambiamos. Un saludo y hasta el siguiente día, que me deje la chiquilla.

SAHARA CROSS - ORMAIZTEGI

Adjunto enlace para la carrera que se celebrará en Ormaiztegi (Gipuzkoa) el 28 de febrero, a las 11.00 h. TODA, toda la recaudación se entrega directamente a una asociación de ayuda al pueblo saharaui, ya que los gastos de organización, carrera, camisetas, sorteos, pintxos, caldo, bebidas… (sí, he dicho pintxos, caldo, bebidas…) están prácticamente cubiertos por los patrocinadores.
Estuve el año pasado yo solito y me comprometí a volver con más gente, así que no me dejéis mal. Se llega en menos de dos horas, de hecho volví a comer a Liérganes, aunque podemos comer por allí si os animáis. También hay fila 0.
Es una carrera muy bien organizada, con alguna cuesta corta pero cbrn, que pasa bajo un puente diseñado por Eiffel para el ferrocarril, en la que todo el pueblo participa y se crea un magnífico ambiente. A los pocos días hay clasificaciones y fotos.
Para que veáis que no sólo es una impresión personal, copio una entrada del foro “El Atleta” de la carrera del pasado año, firmada por Axterix: “Fuimos tres Tragaleguas de Burgos (tenemos otros dos corriendo el Maratón del Sahara). La carrera durilla pero preciosa, la organización estupenda y la gente maravillosa. Vamos que volvimos muy contentos y seguramente el próximo año volveremos alguno más. Nos gustaría ver las clasificaciones y las fotos, espero que podáis ponerlas pronto.”

Animaos.

http://www.sahara-cross.com/index_c.htm

LOS 10 KMs DE LAREDO NO LOS PUEDO OLVIDAR

SABADO 20 DE MARZO 2010 - 18:00 H



Inscripciones abiertas hasta el 17/03/2010 (max. 1.000 atletas)

Para que nadie se llame a engaño y luego comente que nadie le avisó. Dicen en la web que, faltando casi 3 meses para que se celebre, ya se han apuntado más de 100 personas. Las inscripciones pueden hacerse vía internet o en Deportes Sapporo en Santander. La inscripción cuesta 15,00 € más 5,00 € de fianza por el chip, o sea, total 20,00 €. A cambio se recibe el dorsal-chip, la camiseta y, atención al dato, ¡¡¡ la pulsera de la fundación Seve Ballesteros !!!. Vamos, que yo me reservo para los 10 KM de Colindres.

ESTAMPAS EUROPEAS: DON PERILLÓN

Está claro que la influencia de la candidatura de Santander a la Capital Europea de la Cultura se deja notar entre los componentes del grupo. Si ya en la San Silvestre se vieron detalles alpinos en Heidi o se anunció la fracasada presencia de un “bobby” inglés, hoy se nos ha presentado en la salida el mismísimo Don Perillón: con cuerpo, redondo, elegante, bien estructurado, pero con esas burbujitas chispeantes que le impiden alcanzar todo su esplendor en los postres para convertirse en trago amargo. Una lástima.

Una salida compacta para todo un clásico: grúa de piedra por Reina Victoria y vuelta por el mismo sitio. Hay que alejar las cuestas de la llegada todo lo posible, pues Don Perillón apuntaba cansancio y no era cuestión de hacer el ridículo. Ya en la ida, la Europa unida formó cuatro grupos: uno cabecero con las grandes potencias, entre los que iba nuestro ídolo; la Europa mediterránea unos metros atrás; la Europa unida en Santa Alianza Matrimonial y, finalmente, la Europa de las mujeres.

De regreso, la cuesta del gas se subió a ritmo suave atendiendo a las condiciones post-navideñas de los corredores. En Reina Victoria Don Perillón se mostró pero nadie quiso responder a su provocación. En la curva de Bélgica (de antes La Magdalena) se notó un acelerón. Pero fue ver Sebio la bandera lituana a lo lejos en lo alto de Brisas, recordar sus orígenes y apuntillar en plena cuesta a Don Perillón y sus acompañantes. Muchos pensaban que era bala de fogueo, pero nada de nada: disparo certero a la nuca.

Resultó curioso contemplar la llegada en la recta hacia Marisma: el lituano orgulloso, sin volver la vista atrás, y manteniendo la distancia a sus perseguidores. Destacable el larguísimo esprint del ladino José Manuel, llevando en volandas a Don Perillón para tratar de alcanzar a Sebio. Vano intento, pero su gesto será sin duda recompensado en mejores circunstancias por el maestro vinatero. Destacable también, aunque no podía ser de otra manera, la exquisita neutralidad de nuestra alpina Heidi en el episodio de caza del intrépido lituano. Remarcar el quiso y no pudo de Dámaso, pero llegarán tiempos mejores. El resto del grupo llegó bien, a ritmo tranquilo, que esto no ha hecho más que empezar.

Fantástico por Sebio, pues como dice un viejo proverbio lituano: begalvis vištienos nepasiekia corral.

MIÉRCOLES

Hoy el despertador me jugó una mala pasada.
Si alguien sale mañana paso a buscarle.
Un saludo

CRONICA DEL SABADO

Pues si, el sábado salimos a las 7 a.m. a rodar un pelin. Pru, Heidi y la Divina por el sector Rosa y Kun, Tus, Pagafastas, Cachas, Ansar, Iñaki (el quimico), Sebi, el Boti y servidor.
La ruta servida, hasta el Barrio Pesquero, que ya se convierte en el clásico del sábado y luego la variación, vuelta por el parque de Bomberos, Residencia y vuelta por los Castros. Frío y amenaza de nieve, pero superamos los aproximadamente 15 km de ruta en 1:16 mas o menos. A unos 5:05 minutos el km, no esta mal para digerir todos los productos navideños.
Fue salida casi monotematica, Gema, que lleva unos días desaparecida, y su insuperable entrada en el año 2010. Encargado de las pesquisas y para los preocupados, que eran muchos, Gema esta recuperada, dolor de rodillas('???) el día 6 y se levanto con pequeña contractura el jueves. Como podéis observar, no hay romería que no pese al otro día, pero me ha prometido su próxima reparación para mañana mismo.
Eso si, no me canso, el desayuno bestial, bizcocho, quesada divina (dedicada a Iñaki, que no ha dicho ni mus) y sobaos de León, si como lo leéis, sobaos de León (que saben a mazapán), obsequio de Ansar.
Felicidades a Heidi, ya por fin la han dado el alta y casi el mismo sábado se va a trabajar, la tuvimos que parar, tranqui Heidi, que tienes tiempo ( y encima quieren alargar la jubilacion), que ganas de empezar.

He adjuntado una de las ultimas fotos de Gema, por si alguien sabe de su paradero o alguien quiere conocerla. Aquel ultimo día del año dio matarile a la Presi y la batió en la meta, eso también pesa.

un abraaazooo

DOS AÑOS NOS CONTEMPLAN

estas imágenes pertenecen a dos años distintos, unas son del 2009, que despidió con agua y viento, otras del 2010, donde un aguerrido paparazzi del Club fue despertado de su "sueño de año nuevo" por el trotar de varios elementos por las calles de Santander.

Espero que os gusten.

Where is Fredo´s family ?

Donde esté Tenerife que se quite la Gran Bretaña.

Ya le comenté que no erá buen momento para viajar, pero terco como el solo, tomó un vuelo barato a Londres, si de esas compañias de dificil pronunciación, "easy no se que", " tour no se cuanto" y ahora ¡¡ que !! . Ppor donde empazamos a buscarlos.

Corolario: Hay que poner pasta del club para sacarles de esta dificil situación.

REYES

Si amigos, hoy víspera de Reyes, nos hemos reunido un grupo de gente para correr un poco, antes de dar buena cuenta a unos maravillosos roscos.
Pero, quiero decir que el mejor rosco se le comió Gema en Bilbao, mejor dicho Mario, este fin de semana, impresionante, después de una larga búsqueda, por todos los lugares típicos de Vizcaya, he encontrado al pobre Mario, si amigos si, esta en CRUCES, me han dicho que lleva dos transfusiones de sangre y cuatro botellas de suero.
Durante todo el recorrido (grúa de piedra) no hubo otro dialogo que el fin de semana de Gema, hasta el pobre Iñaki paso desapercibido, no se si volverá a correr con nosotros, menos mal que nuestra amiga Carmen le hizo la ficha, y habría sido un error imperdonable.
Para terminar, dimos cuenta de dos roscos, deseándonos que los reyes nos inunden de regalos, pero quiero decir que el mayor regalo que hay en el mundo, es la amistad, gracias por estar ahí

AL CAMINO DE SANTIAGO (CAMINO FRANCÉS)

La familia "cachas" adulta (Nando y Carmen), hemos retomado este año algo que se nos quedó colgado en el 2001 cuando no dieron la gran noticia de que íbamos a ser papas. Entonces, con billetes en la mano para iniciar el Camino, decidimos posponer el viaje. Y ha sido en el 2010, cuando hemos decidido iniciarlo de una forma algo distinta (ya hay otras obligaciones y prioridades).

Por ello, vamos a hacer nuestro propio camino, eso si, con la intención de llegar a Santiago.

Lo haremos en fines de semana, puentes, vacaciones, cuando nos dejen los niños, los abuelos, etapas sueltas, coincidencia de horarios de buses, trenes, coche...y ya digo, con la finalidad de acabarle y sin hacer etapas en los meses de julio y agosto (pasamos de romerías).

Y dicho y hecho. Ya tenemos 2 etapas.

ETAPA 1: LOGROÑO-NÁJERA (2 DE ENERO DE 2010). 29,1 KM. 6 horas 57 minutos (7:15 horas según la guía).

ETAPA 2: NÁJERA-SANTO DOMINGO DE LA CALZADA (3 DE ENERO DE 2010). 21,6 KM. 4 horas 55 minutos (5 horas según la guía).

La experiencia muy positiva, a pesar de la época del año, merece la pena hacerlo. Poca gente en el Camino, bien atendidos los albergues, paisajes variados, niebla, lluvia, sol...

En definitiva, os iré informando en cuanto tengamos más etapas preparadas por si alguien se anima. La idea es de RONCESVALLES A PAMPLONA (en 2 etapas) para finales de enero o febrero.

Un saludo.

LA NUEVA BIBLIA...... (by Pablo)

CONSEJOS A CARGO DE UN MÉDICO PORTUGUÉS PRÁCTICO Y SABIO 1. Los ejercicios cardiovasculares prolongan la vida. ¿Es verdad? Su corazón fue hecho para latir un determinado número de veces... y basta. No desperdicie esos latidos en ejercicios, porque todo se gasta. Acelerar su corazón no hará que usted viva más; sería como decir que usted prolonga la vida de su coche conduciendo más deprisa y dando acelerones. ¿Quiere vivir más?, pues duerma unas buenas siestas. 2. ¿Debo dejar las carnes rojas y comer más frutas y vegetales? Haga lo que quiera, pero usted tiene que entender la lógica de la eficiencia. ¿Qué come la vaca?... Alfalfa. ¿Qué es la alfalfa?... Un vegetal. Pues bien, entonces, un bistec no es nada más que un mecanismo eficiente de poner vegetales en su sistema. Si su organismo, necesita granos o pienso compuesto, coma pollo. 3. ¿Debo reducir el consumo de alcohol? De ninguna manera. El vino está hecho de fruta. El coñac, por ejemplo, es un vino destilado. Todo esto significa que se saca el agua de la fruta de manera que usted obtiene el mayor provecho de ella. La cerveza también está hecha a base de vegetales. Puede darle. 4. ¿Cuáles son las ventajas de un programa regular de ejercicios? La filosofía es que, si no le duele, están bien. 5. ¿Son perjudiciales los fritos? Usted mismo... Hoy en día la comida se fríe con aceite vegetal y, por tanto, queda impregnada en aceite vegetal. ¿Cómo puede ser perjudicial ingerir vegetales? 6. ¿Ayudan las flexiones a reducir la grasa? Absolutamente, no. Ejercitar un músculo solamente hace que éste aumente de tamaño. 7. ¿Hace daño el chocolate? Pero, ¡hombre de Dios! No sea tonto. El chocolate es cacao, y el cacao es otro vegetal. Por tanto, el chocolate es una comida buena para ser feliz. Y acuérdese: la vida no debe ser un viaje hacia la tumba con la intención de llegar a ella con un cuerpo atrayente y bien conservado. Es mejor ajustar los pies en los estribos, cerveza en una mano, un buen aperitivo en la otra, mucho, mucho sexo, un cuerpo totalmente gastado y usado, y gritar: '¡Valió la pena! ¡Qué viaje!' POSDATA: SI CAMINAR FUERA SALUDABLE, EL CARTERO SERÍA INMORTAL.

VUELTA AL MUNDO

En el día de hoy los 17 integrantes de la foto y el que la sacó, hemos empezado el año igual que lo acabamos, esto es corriendo y empapados. En la salida, como se puede observar en la foto lucio el sol aunque fresco, sin embargo en la vuelta llovió lo justo para empaparnos. La carrera como siempre discurrió por el centro de Santander hasta Cuatro Caminos, donde dimos la vuelta. A partir de puerto chico apretamos un poco, pero más que nada para no quedarnos fríos por la lluvia.
De todas formas la carrera resulto estupenda, además ayudo a bajar los excesos nocturnos. Del baño no dispongo de recuerdo gráfico. Si lo consigo ya lo publicaré.

Cuidaros