MAÑANA SABADO DIA DEL CORREDOR

Por lo visto mañana es fiesta, día 1, día del trabajador. yo no se porque, yo no trabajo ningún sábado. Mas bien creo que me han quitado un día de fiesta.
El caso es que mañana, para no perder la costumbre y el ritmo, estáis tod@s convocados a las 7:30 en la puerta de Marisma, recorrido sin decidir pero mas o menos de 1H30min (por lo menos para los que vamos a Ponferrada a jartarnos de correr y andar). Los del PRC de Colindres también podéis ir a soltar las piernas.
Bueno que hoy es viernes y si que trabajo, o al menos lo intento.
Hasta mañana.

PD: "Dios no podía estar en todas partes, por eso creo a las madres". ¡FELICIDADES!

MEDIA MARATON DE BILBAO

CREO QUE LO ESCRITO POR NUESTRO COMPAÑERO MERECE UNA ENTRADA, ASÍ QUE AHÍ OS DEJO LO QUE QUÍMICO ESCRIBIÓ DE SU EXPERIENCIA.

Media Maratón de Bilbao
Dedicatoria especial a Al Shalalf.

Los previos.

El pasado domingo 25 de abril tuve la grandísima oportunidad de correr mi segunda media maratón, y nada menos que en casa. La primera fue el pasado septiembre en tierrucas del Bajo Pas.
Como siempre, después de colocar a los niños, llego con el tiempo justo para recoger el dorsal-chip, hacer unos estiramientos y calentar un par de minutos. El ambiente previo buenísimo y relajado, saludos y palmaditas en la espalda por todas partes. Sin embargo, me encuentro con un par de conocidos recelosos de contarme cuáles son sus objetivos. Miedo al fracaso, supongo. Mi objetivo, preparado intensamente durante el último mes y mentalmente durante la última semana, 1:50:00 (1:54:50 en la media del Bajo Pas).
Por cierto, el tiempo buenísimo, tanto que todos sabíamos que íbamos a pasar calor en la última parte de la carrera.

La carrera.

Me voy colocando en la parte de atrás de la salida (donde me encuentro más cómodo) y viendo la concentración de corredores calculo que somos unos 1000 (ya os confirmaré este dato cuando salga la clasificación). Enseguida pistoletazo de salida. Primeros metros caminando y ya al trote al pasar por debajo del arco de control de tiempos, cronometro en marcha y a correr. Salida en Gran Vía de Don Diego Lopez de Haro a la altura del edificio de Diputación, giro a la derecha en El Corte Inglés y subida por Hurtado de Amezaga hasta la plaza Zabálburu donde se llega al Km 1. A mitad de subida todos los corredores vamos adelantando a Fortunato Vencedor, mítico corredor de Bilbao que a sus 81 años no cesa en su ímpetu de finalizar carrera tras carrera. Ya en la plaza Zabálburu, se gira de nuevo a la derecha para subir por Autonomía hasta el hospital de Basurto, y desde allí, bajada hasta el populoso barrio de Zorroza. En esta zona me encuentro con un compañero de trabajo, buen corredor, que voluntariamente hace de liebre y me lleva con buen ritmo hasta la pista de atletismo de este barrio (km 6, 29:40). Allí le dejo ir ya que a ese ritmo (4:30) no paso del km 8. La vuelta se hace por el nuevo paseo de Zorrozaurre hacia el Museo Marítimo (km 10, 50:01) a orillas de la oscura ría del Nervión ha ritmo más tranquilo (lo de oscura es por suavizar su imagen).
Llegados a este punto de la carrera es necesario tomar la decisión: seguir mojándose o guardar la ropa. Decido guardar la ropa y el km 11 lo hago más tranquilo. Prácticamente estoy corriendo solo, alguno que me pasa, otros a los que paso yo. Parece que la carrera me ha puesto en mi sitio. Sin embargo, en el 12 alcanzo a una “extraña pareja” y los tres empezamos a marcar otra vez ritmos más fuertes (4:50 y 5:00) y volvemos a quitar corredores. Así pasamos el 12 (Campo Volantín), el 13, el 14 (Muelle de Uribitarte) y el 15 (Guggenheim) donde dejo atrás a mis compañeros de viaje. En este punto, ¿sigo o paro con ellos? No hay duda, hasta que las piernas aguanten, así que sigo al mismo ritmo el 16, el 17 y en el 18…

El desenlace.

…mazazo. Aparecen molestias en la ingle, en la cadera, en el tobillo derecho y una pequeña ampolla en el pulgar del pié izquierdo. Todas a la vez. Pero, un rápido análisis de la situación de carrera me recupera y vuelvo a realizar tiempos y a pasar corredores derrotados. Así completo el 20 ha ritmo de 5:00 y los últimos 1.097 metros en 5:15. Llegada otra vez en la Gran Vía.

Seguro que me entendéis: carrera genial, ritmos buenísimos y objetivo más que cumplido (1:46:40).
El recorrido bonito (que va a decir uno de Bilbao) sobre todo a partir del km 6.

PD: Amigo Al Shalalf, no quería intercambiar contigo mensajes sin argumentos, pero ahora ya los tengo. Según mi progresión de los últimos meses en carrera, lamento comunicarte que tus compañeros de equipo en la próxima Relevos del Cueto podrían interesarse por mí fichaje para realizar el tercero de los relevos.
Saludos
Iñaki

27 de abril de 2010 13:48

LOS CUATREROS DE LA MACHINA

A muchos les habrá extrañado lo ocurrido esta mañana. No eran aún las 6:45 y Mesones parecía la entrada de Zara un siete de enero cinco minutos antes de abrir sus puertas. Luego parece que cada uno ha hecho lo que le ha dado la gana: unos se fueron a Las Llamas, otros tiraron a General Dávila, otros volvieron a Mesones y nosotros… pues un clásico y aquí está la prueba del delito. Se insinuó y se comentó varias veces (“hoy venid con nosotros que habrá sorpresas”; “la ruta la ponemos nosotros y ya veréis”, “seguidme y os recompensaré”, llegó a decir el Pájaro Guía), pero una vez más la gente hizo oídos sordos, prefiriendo lo conocido del Coach que lo bueno por conocer. Si es que no se fían y luego pasa lo que pasa. ¡Ay Divina, cómo hubieras lucido hoy en la machina!

P.S. Gracias al gran Sito por la foto. Habrá más días.

VII SUBIDA AL PICU PIENZU

Estas fotos lo dicen todo, ese es mi sentimiento, cagada impresionante, me pasaban hasta las abuelas, hice 2:56 mucho, muchísimo... una carrera preciosa, muy dura, unas subidas muy fuertes, muy poco entrenamiento, unas zapatillas mal escogidas ese es un cocktel muy malo para un corredor, no digo más, algo he aprendido este finde...

me encanta la fabada.

NUEVOS TIEMPOS, NUEVAS SECCIONES

Bueno, dentro de este nuevo mundo mundial en el que estamos inmersos después del volcán cuyo nombre no alcanzo a recordar, se trata una nueva sección que es...

Música para correr de corredor@s para corredor@s.

En la que intentaremos hacer un recopilatorio de "grates hists" de las canciones que más nos gustan cuando estamos corriendo, incluso se plantea el tener un buzón con sitios de descarga de las canciones para que el que no las haya oído pueda oirlas y probar sus sensaciones en base a las misma, pulsaciones, progresiones...

Como yo lo de correr es la excusa para estar con el grupo, pues no frecuento los mp3ses, pero quiero romper el hielo con un clásico de los viernes noche en la versión video.

Seguiremos informando.

VI Carrera Popular del Bajo Ason

el próximo día 2 de mayo, domingo, día de la madre, se celebran los 10 km de Colindres, eso si, por la tarde a las 18:00 hr. Que sepáis que las inscripciones son hasta el día 25 de abril a 7 euros y fuera de plazo a 12 euros.

Aquellos indecisos que no se saben el calendario de futbol y que esta pendiente del glorioso Racing, que sepan que juega el día 1 a las 18.00 hr.

También os recuerdo que es el gran premio P.R.C. de Colindres, con lo que a algunos no les quedara mas remedio que hacer acto de presencia.

Así que, apuntarse y disfrutar.

DESDE CATALUÑA......NOTICIAS DE ULTIMA HORA

En la 1ª etapa de la Costa Brava Extrem que constaba de 30kms, nuestros queridos atletas Pablo y Valentín han finalizado en primer y segundo lugar respectivamente.
Mañana afrontarán la segunda etapa de 100kms partiendo con una ventaja aproximada de 5minutillos sobre los que les siguen.
Esta ultra finalizará el domingo con una etapa de 80kms.
¿Seguirán nuestros atletas en los puestos de cabeza?
¿Que hacen para recuperarse?
Boti ¿tu sabes algo?
Estoy emocionada!!!!!!

ANIMO GALLOS!!!!!!!
VAMOS MARICAS!!!!!!!!!!

En otro orden de cosas, y como he estado unos días desparecida del blog, quiero dar la enhorabuena (aunque ya lo hice por sms) a los escaladores que se atrevieron en Castro con las duras rampas, sobre todo a Gema que progresa muy, pero que muy adecuadamente, de Cascos no me cabía la menor duda de que iba a triunfar y Ansar parece que esos entrenamientos nocturnos que se marca le dan alas FELICIDADES A LOS TRES!!!
El libro mola, lo leeré, aunque a mi lo japonés no me va mucho, la verdad. Por cierto Fredo, si el japonés es un corredor tardío ¿los de Corriendoensantander que son? ¿dinosaurios quizás? soy un mar de dudas....
Arrivederchi bambinos, mañana nos vemos. Hermanito 2horas nos esperan, no lo olvides

PD1:Boti yo para correr llevo bacalao a tope, no veas que chispa da, y para escuchar prefiero el parte, yo con tal de hablar.....hasta con la radio
Justi romanticón!!

DE QUÉ HABLO CUANDO HABLO DE CORRER

Como desde este blog no podemos permanecer ajenos a la realidad y mañana se celebra el Día del Libro, me vais a permitir hablaros del último libro que he leído. No me gusta mucho hacer recomendaciones literarias, pues esto de las lecturas es algo muy personal y resulta difícil que todos coincidamos en gustos e intereses. Pero este caso es especial, pues se trata del último libro traducido del escritor japonés Haruki Murakami, “De qué hablo cuando hablo de correr”. Con ese título, había que leerlo.

Murakami está considerado como uno de los escritores más “guay” que pululan por ahí, aunque la opinión de los críticos se divide entre los que le consideran un “clásico contemporáneo” y aquellos que le degradan a “simple escritor pop”. Aquí nos da un poco igual, pues lo que nos interesa es su último libro. No es frecuente que a un escritor le guste correr, presuma de su afición y se permita el lujo de escribir un libro sobre ello. Pues esto es lo que ha hecho nuestro amigo Haruki, tardío corredor (empezó a correr a los 33 años), pero que cuenta con varios maratones a sus espaldas, carreras de 100 kms. y alguna incursión en el triatlón, pruebas todas ellas realizadas en diferentes lugares y parajes del mundo (es lo que tiene vender muchos libros, que haces lo que quieres y donde quieres).

El libro es una evocación sobre lo que ha sido su vida y su obra a través de su deporte favorito. Los que vayan buscando comentarios técnicos, tiempos de series o trucos para mejorar en las carreras no encontrarán nada de eso; pero sí interesantes reflexiones sobre la relación entre el escribir y el correr, anécdotas sobre sus duros entrenamientos, crónicas sobre sus participaciones en algunas pruebas o su visión de la vida y el mundo. El libro se lee fácil, está bien escrito, resulta entretenido, trata de un tema que nos resulta común, no es caro y encima mañana tendrá un 5% de descuento. Vamos, que el que encuentre una disculpa para no leerlo tiene premio.

Termino con una cita sacada del libro que resume bien el espíritu de la narración: “Si algún día quisieran grabarme un epitafio y pudiera elegir yo las palabras, me gustaría que dijera lo siguiente:

HARUKI MURAKAMI
Escritor (y corredor)
(1949-20**)
Al menos aguantó sin caminar hasta el final”.

La importacia del la "H"

Sujetar bien los machos amigos de la S.S. , se presentan oscuros nubarrones.

Presidenta, te bajaran el sueldo y tendrás que trabajar mas para disminuir las listas de espera, no podrás volar a N.Y., no cobraras tu nómina, esto se pone emocionante.

Mientras tanto, el consejero seguirá cantando con "H",

" Es que yooooo .....

soy un truhan

soy un señor ....

ta raraaaa... "

Mienten ... mienten..... mienten.....

es un trabaooooo

LAS VENTAJAS DE UN DIRECTOR GENERAL

Ventajas e inconvenientes de ser un Director General ;

1º Ventaja : Sales a menudo en la prensa local.

Inconv: Siempre algún desaprensivo utiliza esa foto.

2º Ventaja : Siempre estas en el lugar alto de la foto.

Inconv: Cuando pasan la guadaña no puedes agachar la cabeza.

3º Ventaja: Te pagan los trajes.

Inconv: Te lo recuerdan aquellos que te los regalaron.

4º Ventaja: Tienes un sueldo más alto.

Inconv: Sabemos que lo tienes.

5º Ventaja: Sueles comer en sitios caros.

Inconv: Te toca pagar y se supone que tu empresa te lo reembolsa.

6º Ventaja: Siempre llevas corbata.

Inconv: No puedes ir a 4' /Km. te molesta.

Suerte en esta nueva aventura amigo Carlos.

p.d. ( Se me olvidaba, tengo un primo en paro, lo digo por esos 300 futuros empleos que se supone generáis).

CASTRO- LA GRANJA- CASTRO

aquí tenéis, los cuatro castreños, tres corriendo y una andando, con la intendencia y la maquina de fotos, que también cuenta.

Pues nada, allí nos presentamos el domingo y tras tomar un cafelito y evacuar, a la salida. Vaya despiste, que suena el disparo y los tres empanaos empezamos a correr y llevábamos la ambulancia de cierre de carrera justo detrás. Pero que es eso para nosotros, al primer km habíamos dejado atrás unos cuantos.

La táctica estaba prevista, yo iba acompañarlos hasta el inicio del puerto, unos 6 km, y luego tirar, Ansar iba a acompañar a Fiu, ya que la noche anterior fue truculenta (si quiere que lo cuente el). Venga, a la faena y animando, Fiu esto esta chupao, y el que iba al lado como si nada a hundirnos, que si falta lo peor, Fiu, mira un falso llano, el de al lado, que no que es una subidita pequeña, Fiu, creo que esta es la peor cuesta, y el de al lado, que no, que casi al final hay un curva muy cerrada y un pedazo cuesta, jodeeer. Al pie de la letra, cuando faltaban unos 5 km de subida, los dejo y venga, pa`arriba. Justo en la ultima cuesta, la que decía este hombre, veo a uno en el suelo acalambrao y mareao, la jodimos, afortunadamente no era nada y seguimos. Km 11, culmina el puerto y venga, a descorrer lo corrido. Me cruzo en la bajada con Fiu y Ansar, gritos de animo y una chica, Puri, castreña ella, que me alcanza y nos bajamos juntos, ánimos de Marta por el camino y afoto, así hasta falta de dos km que la digo a Puri que se vaya, que no puedo seguirla, pero en el ultimo repecho de Samano, vuelvo a cogerla y ya hasta la meta. Entramos en el mismo tiempo 1 hora 44 minutos, a una media de 4:43 minutos el km, que no esta nada mal, veo llegar a Emilio, 1 hora 52 minutos a 5:05 minutos el km y luego en la recta final acompaño unos metros a Fiu, que hizo una entrada gloriosa, el comentarista empezó a jalearla, "Gema Cuetos Pacheco, de Bezana, un aplauso a la campeona que consigue acabar la carrera" y el publico venga a aplausos, y Fiu venga a saludar, total 1 hora 57 minutos a 5:19 minutos el km, que esta pero que muy bien.

En definitiva, 22 km, 150 participantes de los cuales llegan a meta 129 y una carrera bonita que seguro, yo por lo menos, repetiré.

CORRIENDO EN LA CAPI

Como me ha gustado mucho la crónica de Gallo-Kun voy a copiarla para la mia de Madrid, que ya va siendo hora.
EL PLANTEAMIENTO
Un día en Marisma Bea, mujer de Tron me dice "Anita voy a hacer la Media de Madrid ¿te animas? Como decir que no, si para mi ir a una carrera es la mejor invitación.
En total que liamos a los maridos, al público, a saber, Encarna y Jose Luis y pa Madrid que nos fuimos.
El finde también incluía cenita en el "Ojalá" sitio guapo guapo regentado por nuestro amigo Ramón, teatro el sábado "La ratonera" de Agatha Christie y ver el Madrid-Barsa mientras devorábamos un plato de pasta.
EL NUDO
En carrera al principio no se podía correr, es lo que tiene salir con el pueblo, hasta el km3 no cogí yo mi ritmo cómodo, Pablo ya había volado porque salió en el cajón de los gallos.
Y luego pues lo típico de las Medias, como a estos ritmos parece que no hay mucha conversación pues me dedico a cotillear las playeras de la peña, a buscar alguna moza por si podía pasarla y a leer los slogan de las camisetas, el mejor este "EL DOLOR ES PASAJERO, EL ORGULLO ES LO QUE QUEDA" ya podeis imaginar quien lo llevaba, el glorioso ejército nacional por supuesto, el caso es que la frasecita a mi me parecía de lo más motivante.
Desde una ventana oigo mi nombre ¡¡venga Ana!!!!¿quién me conoce aquí? y claro tengo que ser yo porque por aquí no se ven más que hombrones, ¡¡¡pero si es Lope!!! ¡¡Eh Lope!!! gracias majo por los ánimos.
Y después de todo esto y de un montón de cuestas, pa que luego digan de Santander!!!llegamos al km18 y ahí se me pega Gus para, amablemente, "llevarme" hasta meta "yo es que hoy estoy entrenando, tengo 1h19 en Media" "ya y yo..es que esta no es mi distancia, verás es que yo corro ultramaratones, y el asfalto no es mi medio" "bueno en la cuesta del Angel (la que sube al Retiro) cabeza alta y pasos cortos" "ya majo que soy del norte y allí siempre entrenamos con cuestas" "y no te lances que aún queda un buen trozo" "ya , ya se como me dices, tira p'arriba y deja de gemir (pienso para mis adentros)...y así pues nos plantamos en meta.
EL DESENLACE
Pablín ha estado a punto de retirarse en 3 ocasiones por problemas de estómago, ¿no ves Kun como los supergallos también sufren? y yo llego feliz como una perdiz.
Datos:
PABLO
Tiempo: 1h28'37"
Puesto en la general: 584
Puesto senior masculino: 232 (3076 corredores senior masculino)
Puesto masculino: 570
ANA:
Tiempo: 1h36'14"
Puesto en la general: 1775
Puesto veterana A: 14 (456 corredoras veterana A)
Puesto femenino: 24 (1078 corredoras)

12700 inscritos
10602 acaban la carrera
Y la próxima........101 de Ponferrada, es que a mi 21 como que me saben a poco.......

EL PLANTEAMIENTO.

El domingo fue un día especial y puedo decir que estoy contento de lo que pasó en Milán, aunque (siendo sincero) yo iba con otras expectativas más optimistas. El viaje lo habíamos preparado con tiempo y la conexión directa de Ryannair lo facilitaba mucho. De todas formas, me extrañó algo no encontrarme con casi ningún español. Lo cerca que está y los vuelos baratos desde distintas partes de España me hicieron creer que iba a poder practicar español. Pero vayamos por partes. Empezado el Maratón (Maratona, en italiano) en las afueras (muy, muy a las afueras) de Milán. Era la última estación, de la última línea de metro. La salida era a las 9:20 y desde la organización aconsejaban coger un tren que partía a las 7:27. Tocaba madrugón y desayuno a las 6:30 con un comedor el hotel lleno de atletas italianos. La noche había sido dura con un sueño intranquilo y pesadilla incluida (sueño que me da un ataque de apendicitis, y no os digo más).

La ida en el metro es memorable. Vamos como piojos en costura y tardamos en llegar media hora. Me parece curioso que hay muy pocas mujeres y que todos hablamos de lo mismo (“¿Quanto tempo ci vuoi facere?”) antes de la carrera. Alcanzo la salida una hora antes y empieza la tensa espera. Cuando estoy calentando se me acerca uno y me dice (en españolo): “mira, mira corriendoensantander”. ¿De dónde sois? De Euskadi, muy cerquita de Cantabria, me aclaran. No les vuelvo a ver. Son tres vascos como armarios y me temo que no fueron a mi ritmo. Qué gracia! ¿Conocerían este nuestro blog? Me extrañaría, pero por si acaso no me hago ilusiones, y sigo calentando y miccionando casi sin parar (la hidratación del día anterior me causa estragos). Un helicóptero nos vigila. La avenida es grande y compruebo que no hay ni de churro los 8.000 atletas que dicen.


EL NUDO.

No debo ocultarlo. Quería aproximarme a las 4 horas en esta Maratón. Pensaba que había entrenado bien, con algún bache normal. Pero yo estaba contento en general. Dan la salida y el personal sale despavorido. Por mi condición personal y brillante currículum me ponen en el sector naranja. Bien, porque es mi color preferido; mal porque es el pelotón de los últimos. La primera parte de la carrera es nerviosa. Es un recorrido feo (horroroso). No vamos por la parte noble de la ciudad precisamente, sino por el equivalente de Orcasitas o Moratalaz en Madrid. La gente nos ignora y no aplaude nadie. Y aunque trato de ir a mi ritmo, empiezo demasiado fuerte. Hay que empezar más despacio, si no las fuerzas peligran. Se hacen grupos que son peculiares con gente que va a mi ritmo más o menos. Hago los primeros diez mil en algo menos de 58 minutos, y enseguida llega la media sin llegar a las 2 horas. Aunque no me obsesiono, en esta primera mitad voy con el globo de las 4h, más o menos. Voy con buen ánimo y me apetece seguir corriendo. He quedado con Marta y las niñas en la Media, pero no las veo.

Me encuentro bien. No recuerdo bien en qué pienso, pero me uno a un grupo de alemanas con un alemán. Van con un ritmo cómodo y estamos en la parte bonita de la ciudad, pero en el avituallamiento del Km. 25 hay un pequeño lío y se van hacia delante. Creo que el alemán me mira mal. Que les den. Pero, ay amigos!! Se van los alemanes y empiezan los problemas. Primero me da un calambre en los isquiotibiales (o como se diga) de la pierna izquierda. Mierda. Un inconveniente contra el que estaba yo no preparado, ¿la causa? No sé, imagino que un poco de todo. Decido ir más despacio.


EL DESENLACE.

Primero es la pierna izquierda. Paro un poco y empiezo a sentir mejoría, pero luego viene la otra pierna y más de lo mismo. Mantengo la calma, se me pasa y cojo el ritmo. No ha sido para tanto. Aunque he perdido el globo de las 4 horas, me da igual. Es el Km 30 y faltan 12. Es como un sábado corto. Está chupado. Pero aún falta lo peor... Se me empiezan a agarrotar las piernas y decido dejarme coger por el globo de las 4h 15m. Paso por la cárcel de Milán y me animan desde las ventanas (¡Dios mío, hasta los presos están más alegres que yo!). El resto os lo podéis imaginar. Voy a mi aire porque si fuerzo me vienen los calambres. Se me acerca un italiano (Stephano, según su camiseta) y me da agua y me dice: “bravi, bravi”. Pero, sinceramente, voy ya algo derrotado, aunque ahora mucha gente me anima. Hago examen de conciencia. Que si no ha hecho suficientes kilómetros, que si no hago muchas pesas, que si la alimentación, que si bla, bla, bla,... El último km. es el peor de mi vida. Pero al final están mis chicas y me dan aliento para el final. Sin ellas no llego.

Llego y no me lo creo. Hago 4h 16m según mi reloj. La organización me adjudica una propina de dos minutos más. Pienso en la larga lista de agravios de Italia con España: robos de baloncesto con Meneghin, el codazo de Tasotti a Luis Enrique y hasta en la ayuda de Mussolini al ejército levantado contra la República. Ahora que estoy en frío, no creo que les demande.

Siento la extensión del comentario, pero para acabar me vienen a la cabeza los versos de Quevedo: “Miré los muros de la Patria mía/ si un tiempo fuertes ya desmoronados/ de la carrera de la edad cansados”. Creo que necesito un par de semanitas de descanso y empezar a correr ya.

Muchas a gracias a todos por vuestro cariño y apoyo. Os quiere Kun.

P. S. Lo peor de todo, la camiseta. Recuerda demasiado a la que nos esponsorizó Manuel Mora, Seguros y Reaseguros. Os la enseño el sábado.

IV GALA DEL ATLETISMO CANTABRO.

El próximo fin de semana, el viernes a las 20:00 para ser mas exactos, se celebra la gala del Atletismo Cántabro a la que hemos sido invitado. Si alguno tiene interés en asistir, que me lo comente ya que hay invitaciones. Os paso la copia de una para que os informéis.

Por otro lado, tengo intención del Domingo hacer la carrera de Castro- La Granja-Castro, son 22 km con subida a la Granja y vuelta por el mismo sitio a Castro. Si alguno se anima, que me lo diga.

Estamos esperando las crónicas que nuestros atletas que este fin de semana( nefasto para el deporte, por cierto, que ha dejado atletas y periodistas deportivos fallecidos, una pena lo del atleta de Madrid, lo del de Sevilla y lo de Juan Manuel Gozalo) han ido por Europa. La crónica de la Media de Madrid y de la Maratón Milán, donde el hermano Kun ha dejado constancia de su presencia.

Esperamos noticias

YA ES PRIMAVERA Y SE NOTA.

Fantástico día para disfrutar corriendo y mas si el recorrido es mixto prado y asfalto,osea,El bocal y vuelta.
No fuimos muchos,se notaban ausencias importantes que por supuesto echamos en falta,coversación amena no falta de polémica como siempre,sobre todo los relevos 4x4000.
Decidimos dejar por zanjado el asunto hasta el año que viene.
Tenemos creo que casi todos los papeles para ir a N.Y.solo falta rellenarlos y pagar (muy importante esto ultimo)
Desayuno como de constumbre,Tortillas,chorizo,Empanada,quesada,cafés,aguita.

Como casi todos los sábados.... estoy currando. Justi,te lo cambio... eso si...acompañado de muy buena música.. Recomendación para hoy sabadete..disco.Imelda May ( love tatto) bonísimos.
un temita Dianne Reeves-Lovin´you ,sensual,voz fuerte,para desacer la cama, o si no Meat loaf.Paradise by the dashboard lights.. esto se lo dedico a Sebi.

Buen dia a todos,y sean ustedes muy felices.

LA TRANSCUETO 2010

No todo fue correr y mojarse por fuera, también algunos/as decidieron seguir la fiesta y el ejercicio y se mojaron por dentro. Tengo mas pruebas gráficas que así lo atestiguan, pero creo que con esto ya tenemos bastante.

Ya siento Pajarin que tanta felicidad que se ven en las fotos contraste con tu tristeza al saltarte los renglones en la lectura de la clasificación, pero en las fotos que tengo parece que vamos los primeros, no tenemos a nadie alrededor (si te sirve de consuelo).

RELEVOS CUETO 2010

Menudo frío y mojadura que nos llevamos el domingo. El tiempo fue infernal y ya fue un triunfo correr. Eso nosotros, que íbamos a participar y sarna con gusto no pica, pero los acompañantes, ay los acompañantes, se lo merecen todo, que caladura, que frío, así que va por ellos: GRACIAS AFICIÓN, y felicidades a todos los participantes.

EL QUIMICO NOS CUENTA:

Con permiso del blog, quisiera enviar una crónica de mi carrera del domingo.

Participé en mi primera popular del año. Por diversas circunstancias mi última carrera fue la San Silvestre Santanderina.
La distancia: 14205 metros (curioso) para completar 5 vueltas del Parque Ollargan. Este parque, aunque se encuentra pegado a Bilbao, pertenece en su totalidad al municipio de Arrigorriaga. Por aquí dicen que es una buena carrera para preparar la media de Bilbao (en 21 días).
La carrera es dura, pues cada vuelta de 2841 metros sube casi constantemente entre falsos llanos y repechos más duros y en los últimos 400 metros se baja de golpe todo lo que uno ha subido anteriormente (aproximadamente 80 metros de ascenso y descenso por vuelta, 400 metros acumulados en toda la carrera).
Quizás su dureza hace que la carrera sea seria, todos concentrados desde la salida. Durante la primera vuelta hago un par de comentarios sobre la caña a la que van los primeros, cuidado con la mierda de perro que resbala lo suyo y lo duras que se hacen desde el principio las primeras rampas. En ninguno de los comentarios hubo respuesta así que me dije: perfecto, a correr.
En el Km 2 me doy cuenta de que el cronometro no me servía de referencia pues al ser un recorrido circular pero no completar un Km entero en cada paso por meta, cada Km que se hace es diferente. Así que cambié el crono a modo pulsómetro y pasé a una carrera más técnica, vigilando las pulsaciones en las fuertes subidas y en los falsos llanos (siempre hacia arriba). Las referencias eran los pasos por vuelta.
La competición en la que me encontraba metido se puso interesante. En la vuelta 2 nos juntamos 5 populares a un ritmo que parecía irnos bien a todos pero no contentarnos a ninguno. Hubo intentos de saltar del grupo pero todos fueron reducidos, así hasta la vuelta 3 en la que otro corredor llega desde atrás con el fin de pasarnos, pero no le dejamos. Nos enganchamos a él y no le dejamos solo. Durante estas vueltas voy viendo cuales son mis posibilidades de llegar delante de este grupo. En la cuarta vuelta, en su último repecho fuerte mis zancadas se hacen considerablemente más cortas para reservar fuerzas para la vuelta final, con lo que todos mis compañeros de viaje me sacan unos metros al coronar la pendiente, sin embargo en el falso llano, mis piernas recuperan mejor que las suyas, por lo que en el siguiente km les saco una ventaja de unos 50 metros. Así, nos plantamos en la última vuelta. Mantengo mi ventaja durante la primera mitad (lo cual se hizo complicado pues por delante no tenía ninguna referencia (solo un mar de asfalto). Al final, en el mismo repecho de antes, vuelvo a reducir considerablemente mi zancada y a no levantar casi los pies del suelo, esto hace que ellos se me echen casi encima. Sin embargo, vuelve a suceder lo mismo. Ya con ventaja, corono primero y en el falso llano, mis piernas vuelven a recuperar mucho mejor y un km más tarde del grupo perseguidor sólo quedaba un corredor y le sacaba unos 100 metros. Al final, 400 metros de bajada hasta la meta para disfrutar mi pequeña victoria.
Tiempo final, 75’00’’ (5’17’’ el Km). Tiempo discreto, sí, pero 4’20 más rápido que el año pasado. Si me ponen el pódium delante me subo a él.
De premio, bolsa cargada de yogures y zumos. En el sorteo por dorsales no hubo suerte.
Saludos.
Iñaki

O CAMIÑO COMPLETADO

El pequeño reto de recorrer más de la mitad del Camino de Santiago se completó ayer.

Las etapas programadas llegaron a su fin, y la familia Cachas piso tierra santa y consiguió la Compostela, y lo que es mejor, disfrutar juntos de una aventura inolvidable.

PD: no acabaremos el año santo hasta llegar desde Santiago hasta Finisterre, pasando por Muxia.

¡¡¡ NO PIENSO CORRER MAS MARATONES !!!

Artículo sacado de la revista Outdoor de este mes, leedlo y sacad vuestras conclusiones, yo a partir de ahora me voy a dedicar a los 10.000, no pienso volver a correr ultras ni maratones.

I subida a Covalanas

ante la cantidad de eventos deportivos del fin de semana, voy a adelantar lo mas posible la minicronica de la I subida a Covalanas. Definitivamente, 1, 5 km de subida hasta el aparcamiento de las Cuevas desde Ramales. Debidamente asesorados por Damaso, que para eso jugaba en casa, nos lanzamos hacia arriba con diversa suerte.

Duro, intenso y bonito, desde luego. Un total de 8 minutos 35 segundos para mi, 8 minutos 48 para Lope y 9 escasos para Bea, que se hizo con el 3 puesto en la clarificación.

Nos dijo la organizacion que esperan repetir el próximo año ya que al final fuimos casi 50 participantes y acabaron muy contentos, ellos y nosotros también, ya que estuvo bien organizado y fue divertido. Seguro repetiremos y alguno mas se animara, que ya he visto esta mañana que había ganas.

Ahora me voy al Racing, que hoy desde luego va a dar otra sorpresa, como la de la mañana en Cueto, os tendremos informados.

CONVOCATORIA

os recuerdo que el próximo día 4, domingo, a partir de las 10:30 se celebra la carrera de relevos de Cueto. Hay dos equipos, masculino y femenino que van a representar a el Club. Se convoca a los corredores a las 9:50 en el Club Marisma para el posterior traslado hasta la salida. Recogida de dorsales y venga a correr, el primer relevo los hace Pulen y José Tus. Esperamos animación.

Por otro lado, el pasado 31 de marzo, José Abascal cumplió 50 años de nada. Os adjunto documento gráfico y ha quedado en el próximo sábado contarnos todo en detalle y pagarse unos cafeses.