UN POCO DE HUMOR

otra forma de hacer deporte, sin estress, sin tiempos ni series, un poquito de humor para que no se nos note tan serios, coño.
Espero que os guste

homenaje atletismo femenino

www.cantabru.com ha realizado un homenaje al atletismo femenino cantabru que aqui mismo os dejo.
Es cortito y noto "destacadas ausencias", pero todo es mejorable y se pueden insertar muchas mas atletas.
Espero que os guste.

ENTRENAMIENTO CON J.ABASCAL

la grupeta que se ha reunido esta mañana se ha encontrado con la sorpresa de la reaparacion de nuestro "Abascal".
Se ha puesto a la cabeza de la salida, ha charlado y hasta ha hecho un progress en el aparcamiento del Camello, al que solo la Presi ha podido responder, eso si con un grito, para devolverle a la disciplina.
Ha compartido el baño y nos ha hecho volver hasta Marisma a ritmo recuperacion R1, procesando pulsaciones a P>80-90 con un % de 65- 75. Total, una reparación estelar, que siga....

CENA DE .......NAVIDAD

ya esta en marcha la aplazada cena navideña. La fecha fijada es el próximo día 10 de Febrero, lugar el Mare Mondo y hora por concretar. El menú ya esta cerrado y aunque todavía no se le contenido os prometo pasarlo en cuanto lo tenga.
Este año, como casi siempre, habrá sorpresas, ir afinando vuestra garganta por que hay "karaoke". Ahora mismo, el comité organizador esta preparando un listado amplio (descargado de megaslups) de canciones de todos los estilos, Pimpinela, los Pecos, Parchis y otros de gran actualidad.
Solistas, parejas, triunviratos, todos tienen cabida en la celebración.
Ir comunicando al comité, presidido por Yoli, vuestra asistencia.
Luis, mejorate, quita la fiebre y haz gárgaras y tu también, Pedrin, que el karaoke permite baile.

Cicuito para correr solo por Santander.

Aquí lo tenéis, con tesón y esfuerzo, a la cabeza Juani Alcalde, a la que todos conocéis seguramente, se van consiguiendo cosas.
Aquí os dejo lo que Juani ha colgado en su facebus que a buen seguro nos interesa:
"INFORMAMOS:hoy estuvimos en el circuito de rostrio con gente del ayuntamiento,,nos enseñaron el circuito que están terminando de hacer ,junto con campo de beisbol,circuito bmx ,pasos peatonales,columpios y hasta un pequeño gimnasio (tipo picapiedra pero chulo),medido con un gps hace unos 800 metros y puede ser que se pueda ampliar con otra vuelta pequeña de unos 200;es lo que hay de momento,si le damos uso y ven que pueden ampliar con el tiempo lo harán,PERO HAY QUE DARLE USO,hay zonas compartidas con el paso peatonal ya que si hubiéramos pillado el sitio en plano....PERO LOS QUE ESTUVIMOS ESTA MAÑANA ALLÍ PENSAMOS QUE PARA EMPEZAR NOS PARECÍA BASTANTE BIEN,TIENE APARCAMIENTO,NO ES ASFALTO, ILUMINACIÓN,FUENTE DE AGUA.......CREEMOS QUE PUEDE SER EL COMIENZO DE UN CIRCUITO QUE CON EL TIEMPO PUEDAN AMPLIAR CON LA AYUDA DE TODOS!!! POSDATA:seguro que hay opiniones para todos los gustos,somos muchos y es muy difícil que todos nos pongamos de acuerdo,pero,creo que desde este grupo much@s nos hemos esforzado un montón y hemos metido nuestro tiempo con ganas e ilusión de conseguir lo que nos proponíamos,así que NOS DAMOS POR BASTANTE SATISFECHOS!!!creemos que para el mes de marzo lo puedan inaugurar y podamos decir eso de...OBJETIVO CONSEGUIDO!!!muchas gracias a tod@s y a seguir correteando!!!el grupo sigue!!!!"
Poco a poco, pasito a pasito.....

LA QUEDADA

Mal tiempo presagiaba la mañana, lluvia de esa que "cala" y nubes grises, pero nada que no nos haya pasado mas días, así que a la cita del domingo.
Vaya ambiente, mucha gente, hasta de Torrelavega, muchos conocidos, Paco y el Boti estaban de "paisano", saludos varios y primer punto de encuentro, templete de los Jardines.
Desde allí, José Manuel Abascal explica un poco el encuentro, con tiempos y recorrido para iniciar la salida. A saber, varios ritmos, a 4:30 a 5:00 y a 5:30, con sus respectivos globos, cada cual la distancia que quiera, la prevista unos 15 km, pero ha habido alguno que la ha hecho completa.
El equipo, con representantes en todos los tiempos. Sorpresa, Pedro Bombón, con instrucciones claras, ha encontrado al cuarto miembro del Triunvirato, Marta Salan, que esta a tope, baja desde casa en tiempo record, sube a toda pastilla y motiva a Bombón, una maquina.
Esto pita, hay mucho ambiente de carrera, muchos comentarios respecto al tema dorsales (había varios que lo habían conseguido ayer, a ultima hora) y con gente muy preparada y motivada. Así da gusto.
Esperamos otra quedada en breve.
pd. una nota a corregir, el globo que he seguido yo, el de 5:00 al final ha hecho 4:40 y ha habido ratos de rodaje alto, pero en fin, la gente esta motivada ya allí no quería soltarse nadie.

KEDADA PARA EL DOMINGO

Ya sabéis mas menos todos que el domingo se prepara una quedada para reconocimiento del circuito de la media maraton de Santander,(el enlace es de Facebus), domingo 9:00 a 9:15 en el arco del Banco Santander, en el Paseo Pereda. Emi Gónzalez informa:
"Para el domingo se ruega puntualidad parece ser que coincidimos con la quedada de Abascal a la misma hora y en el mismo sitio, ellos hacen dos circuitos uno de 14 y otro de 16 km, supongo por la distancia que se darán la vuelta en los campos del Racing, pero podremos salir con ellos, bueno lo dicho se ruega puntualidad".
Parece que se confirma que también la "cuadra" de José Manuel Abascal estará presente.
Pues lo dicho, el domingo a "reconocer".
También IMPORTANTE para los que se han quedado sin dorsal
"Acaban de poner esto en la pagina de facebook de la media maratón: La organización ofrecerá mañana sábado 150 dorsales más para atletas cántabros en la planta de Deportes de El Corte Inglés. Será la última oportunidad para participar en la Media Mararón. Están sorprendidos por la gran acogida de la competición pero no tienen previsto hacer más ampliaciones en el número de atletas"

FIU FIU

Hoy me toca felicitar a Fiu, que cumple años, pocos por cierto, pero bien llevaos. Os dejo aqui el video que la lanzo a la fama que seguro muchos recordareis.
Mañana a entrenar ¿que tocara?, que incertidumbre, por Dios.

EL CARTON DE HOY

a que acojonan estos entrenamientos.





pd. ¿nadie va a poner nada de como Pru "humillo" al justiabdominales?

Y OTRO MAS...

EHHHHH!!!!!! que falta otro equipo!!!

El Mountain´s team....

Hoy Pablo, Carmen y yo misma nos unimos a Oliver, Chuchi y Marcos y nos marcamos una ruta clásica, Venta del Tajahierro- Los Campanarios y vuelta, 20kms se subida y bajada que nos han venido estupendamente para iniciar la temporada.

Ahora la Divina tendrá que compatibilizar los exigentes entrenos del trainer Abascal y las duras rampas de los montes cántabros....por cierto que también nos ha prometido tiramisú.......pura raza

Por cierto en el reportaje podeis comprobar como posan los atletas tras 10 kms de subida mientras los sherpas les organizan el avituallamiento para iniciar el descenso...que porte, que clase, que glamour.....y Marcos y yo de machacas ala!!!!!

Este equipos se ha convertido en una verdadera Torre de Babel

VAYA TELA

y que follón, esta mañana eramos 23 corredores, si, como lo leéis, 23 runners (que chulo, runners) representando a todas las distintas "cuadras" que van preparando la media de Santander (los de Abascal, Coach, Doc, los Bigotes, los Bezana Once y hasta estaba el EscobedoTeam). Pero que sin Dios, unos han hecho 21 km del ala, otros 17, los menos eso si, otro(a) ha terminado el entrenamiento con "progresivos" (claro, falto el martes), los demás, con 14 km nos hemos conformado, la ruta, un clásico invernanal (hasta el Pesquero, los de 21km siguieron, claro).

Una vez damos vuelta al Pesquero y en plena vuelta es cuando salta la sorpresa, el estupor, se descubre un nuevo grupo "el Triunvirato". Con gran pasmo nos enteramos que Sebi, Frodo y el Boti (ojo al dato) ENTRENAN a Pedro Bombón, que si vas a este tiempo, mira al frente, no te vayas con Xesús, que te pica, ¿que tal vas?, aprieta en la subida para acabar a 5 minutos, le han seguido a la piscina pequeña, un masaje de burbujas y mañana hidratos de carbono y pocos azucares, increíble de verdad. Atentos, por que están buscando una cuarta vía, un psicólogo, ya que parece que es su punto débil. Alucinante.

Ya hay en el Diario una nota de protesta del Racing, hasta ahora único equipo que tenia entrenando un triunvirato.

He buscado el significado de Triunvirato:

"En el año 60 a. C., los tres generales más poderosos de Roma, Cayo Julio César (el favorito de la plebe),Cneo Pompeyo Magno ( quien triunfaba en la región de Hispania) y Marco Licinio Craso (el hombre más rico de Roma), firmaron un acuerdo tácito llamado Triunvirato (Gobierno de tres personas), para dividir el Gobierno". Y añado, desde luego que se esta dividiendo el Gobierno, tanto es así que esta misma mañana se ha planteado que la cena de navidad, pase a denominarse de hermanamiento o confraternizacion.

Carmen, no te vayas al Carrefour, que hambre por Dios.

LA FAMA

SERIES EN SERIO

La fiebre de las series se ha extendido. Empezó con los entrenos científicos del Doc para grandes distancias, continuo la moda de la "cuadra Abascal" con series estudiadas para tiempos específicos y ahora, o "my God" el Coach impone su entreno, University UCLA (Usamos Condones Ligeramente Ajustados) y haciendo Wellnes Total Efects llevamos dos dias de series. Si el lunes el Cormorán fue testigo de nuestras 8 tiradas hoy el parque de las Llamas se ha quedado de cemento viendo nuestras evoluciones. Bien es verdad que las deserciones de otras "cuadras" han sido múltiples, Heidi, Roberto, Pru, Tus, Fiu, Cesar y la Divina abandonaron la disciplina con diversas disculpas. Apostol, que esta que se sale, su primogénita Marta, Sebi, Boti, Frodo y un servidor, junto con el Coach, cumplimos con creces:
cuatro series de 1000 a 4:40+2,25*8,30$%+Çapor3,1416 que con IVA hace un total de &5$%$ mas menos.
Eso si, que quede claro:
una mejora espectacular de la capacidad máxima de esfuerzo una superior capacidad de
tolerancia de los niveles de ácido láctico, pues el organismo se
acostumbra a reciclar el lactato un gran aumento en la eficacia
cardiovascular, debido a la mayor demanda de oxígeno; agranda elcorazón;
mejora la perfusión sanguínea muscular y sirve para habituar al organismo a
responder a las diferentes demandas que luego se exigirá en la
competición. permiten combinar resistencia
orgánica con resistencia muscular, y estimulan al máximo la capacidad de
absorción de oxígeno de la musculatura. se trabaja la potencia
aeróbica, que es la cualidad que nos va a permitir utilizar durante la
carrera un alto porcentaje de nuestro máximo consumo de
oxígeno.

LOS REYES PASARON DE LARGO

Amigos todos ;

Fui millonario durante 3 segundos. El tiempo que tarde en mearme los pantalones.

Podéis comprobar de nuevo el sorteo de reyes de este año, yo lo he hecho unas tres veces, incluso en diferentes páginas web, pero el resultado siempre es el mismo. ¡¡ dolor !!

p.d. Tengo una salud de p... madre

CORRIENDO EN SANTANDER EN HUESCA

Ahora que ya habréis terminado de jugar con los regalos de Reyes y antes de que caduque, esta crónica de la presencia del club en nuestra "tierruca" particular, Huesqueta. Segunda edición de la San Silvestre Popular Oscense Legal (se celebró durante muchos años a la brava por el medio de la ciudad, pero el número de participantes, siempre en aumento, hizo que el ayuntamiento accediera a permitir una carrera en toda regla). Gran ambiente. Viejos conocidos. Increíble temperatura. Cerca de 500 participantes en total. Nada menos que 11 corredores del equipo familiar Garcés. Casi un centenar de críos participaron en la versión corta (1 vuelta al circuito de 900 m) para terminar justo antes que la salida de los mayores (5 vueltas). Entre ellos Sara, Martín (primera vez que acaba una carrera corriendo todo el tiempo!!) y sus primos Salas, Alba y Esteban. En la de mayores, el que suscribe salió como una bala, que no tengo muchas ocasiones para lucirme delante de mi gente, y se mantuvo entre los 15 primeros hasta que, al comienzo de la última vuelta, dobló a Paqui y se quedó a terminar con ella. Mereció la pena porque terminó nada menos que tercera en féminas. Dándolo todo. No había premios, pero sí chocolate y empanadico para todos.



La preciosa mañana de Año Nuevo nos dió para una pequeña excursión por la Sierra de Guara, pegadita a la ciudad, y para tomar la firme decisión de participar, en cuanto haya ocasión, en alguna de las carreras de montaña que organizan por ahí. Estáis todos invitados. Los cántabroscenses nos encargamos de la logística:

- 5ª Carrera por Montaña "Tozal de Guara". Mitad de junio.

- Trail y Ultratrail Guara-Somontano. 6 y 7 de octubre.

YA HAN VENIDO LOS REYES

Ya esta, ya han venido los Reyes y a buen seguro que han cumplido su misión. Les queda todavía por delante esta dura jornada en la que todavía puede haber sorpresas.

Yo por mi parte, os dejo un pequeño regalo de estos días ajetreados, hay mas, pero lo iré dosificando.

Que tengáis un buen día de Reyes, un fin de semana de rebajas y mañana a estrenar todo lo que nos han traído, zapas, térmicas y todo lo que sustituye a las corbatas y los pañuelos.

Cuidado con el rosco, yo ya me lo he comido(??¡¿¿)

El pozo frío

Ahora que lo tenemos muy de moda, mirad como recupera la élite, nos lo han copiado

http://www.elmundo.es/elmundosalud/2011/12/30/noticias/1325268433.html

FELICIDADES CARMEN

Seguro que en el Carrefour no te tratan asi.

MUCHAS FELICIDADES.

Nuevo desaparición del FARY

Nueva desaparición del ídolo de masas, ¡¡ Fary !!.

Se adjunta foto de los anteriores secuestradores, creemos que han vuelto a las andadas....