M: 6 km incorp. 8x50 rápido
T: 4x300 en 0:45;
100R; trote 800; 4x300 en 0:45; 100R; trote 800; 4x300 en 0:45; 100R
T: 4x300 en 0:45;
100R; trote 800; 4x300 en 0:45; 100R; trote 800; 4x300 en 0:45; 100R
division en dos grupos, los que hacen prueba el domingo, descanso activo, masaje, baño en agua fria y posterior depilacion, el resto Spa Marisma, baño de aceite y esencias y a ultima hora de la tarde vino terapia para todos.
pues no, va el Coach y sobre la marcha decide cambiar el programa de entrenamiento y venga, subida hasta el Alto Miranda, visita guiada a la Grua de Piedra y vuelta por las tablas?? (que se las habia llevado el agua) hasta Marisma.
Aprovechando el anonimato, el Boti lanzo varios improperios, cual Guti en Alcorcon, y run run de fondo. Palabras finas todas. A tomar por ahi el que se quedo en el agua y cuando llegamos a Marisma nos faltaban dos del grupo, a tomar por....
Una duda se alzo en el aire, el grupo "B" de entrenamientos al mando de Doc ¿si llueve y hace viento, no salen los gominolos?
Venga, que empieza el invierno, a despertar
10 comentarios:
Contra viento y marea, entrenando para lo que se avecina por tierras patrias adyacentes, en una salida sólo para hombres, pues hombres era sólo los que nos personamos en la línea de salida.
Quejas, lamentos, llantos y aullidos de dolor se escucharon cuando los cuchillos de granizo trazaban de rojo la piel.
Dantesco.
Para información adicional sobre el estado del tiempo metereológico en la Behobia, que del otro ya se encarga cada uno, os invito a que copieis este link
http://www.windguru.com/es/index.php?sc=5199
y os fijeis en la cuantía de mm3/h a la hora de la carrera en Donostia. Aibalaostiaqueospensabaisquenoosibaisamojar.
Sabe a m...si le untan,el tío.Yo que me levanto media hora antes de la habitual,quería trotar con mis amigos,hermanos y compañeros..(ninguno de ellos estaba).Bueno hago lo de todos los días,no entro en interioridades (vale) y como todavía era pronto me vuelvo a la cama(sin zapatillas)so mal pensados..que bien se estaba.. mi mujer dormida sin enterarse de los acontecimientos (ruidos) que estaban surgiendo en casa,y cuando me doy cuenta suena el despertador,total que llego a Marisma casi a la misma hora de todos los días.
Joaquín hoy suave dije,y el dijo si si hoy muy suave,y alguien dijo.HAY QUE DEJAR A JUAQUIN QUE JUAQUIN SI QUE SABE,,,al final salimos doce y regresamos con él tres y medio,uno se perdió,otro todavía esta intentando saltar la laguna de la playa de la Magdalena,otro esta esperando que escampe...
Leo con preocupación, y compruebo con gran estupor, que el grupo no sólo pierde facultades, sino que ni el mismo Juaquín es el que fue. Creo que urge un cambio. Deberíamos fichar a alguien con prestigio, como Quique Sánchez Flores. Ya veríais qué bien os iba a ir.
No se os puede dejar solos. Yo acudo a la salida y luego me refugio en el gimnasio.
Voy a pasar lista y veo mucha gominola (ausencias). Yo por lesión que si no...eso si el gimnasio petado: ana, pedro y esposa, encarna y yo mismo.
Algo está cambiando en el equipo.
Sebio a por todas el domingo. Ya eres mi gemelo, como Ana.
Vosotros seguíd así... y eso que estáis avisados. Es lo que tiene el entrenamiento científico frente al "entrenamiento hooligan", pues que viene un día como hoy y ya sabes -previamente- cuales son tus obligaciones, tu plan de trabajo, tu ritmo, incluso tus pulsaciones. Eso sí, el martes en Las Llamas muchos brillaron por su ausencia.
¡¡¡ESTO ES UNA VERGUENZA!!!
Vosotros, TODOS que os habéis amamantado de los pechos de Joaquín, que habéis crecido deportivamente hablando, a su sombra aprovechandos de sus muchos y bien fundados conocimientos, ahora resulta que todo son críticas y resquemores.
¡¡¡DESAGRADECIDOS TODOS!!!
No te preocupes Joaquín, los que hace siglos que no vamos a las siete, te recordamos con cariño.
Luis
Amigo Nando ;
Ese puto número esta gafado, creo que me he lesionado.
Se le pasaré a Pedro por los 50 leuros que te he dado.
Pedrolo atento
No se que haré !!!!
Ahh!! La camiseta me gusta. te lo dejo en 30€.
Antes de irme a la cama quiero desaros mucha suerte el domingo ,no tardeis en mandar noticias , he de reconocer que la envidia me corroe pero otra vez será lo primero es lo primero ,mi pie progresa adecuadamente pero según el último informe aún me queda algo de tiempo aunque con las plantillas que me ha hecho la Sra. Cachas es decir Carmen la de Nando mejoraré mucho .
Ana te mando un beso para animante y te espero muy pronto para ir contigo a la piscina a recuperarnos.
Que ganas tengo de poder salir con vosotros ,necesito esas charlas matutinas ,esas risas ,esas broncas que aveces merezco por burra pero que haceis por mi bien ( lo sé )etc......
Bueno lo dicho MUCHA SUERTE , ANIMO Y PASARLO BIEN.
Un beso
Oye oye que a mi los unicos pechos que me han amamantado son los de mi madre faltaria mas!!!
Queda claro que no se os puede dejar solos, faltan un día las mujeres, por varios y superjustificados motivos, y os dedicais a hacer el gamba, Joaquín ¿así es como cuidas a tus pupilos? pues menos mal que yo no salí, con el viento que hacía igual todavía estoy por ahí volando y sin enterarse nadie,¡¡¡un golpe de estado femenino es lo que hay que dar aquí!!!
Como me sigan apareciendo gemelos voy a perder la identidad.
Behobianos que ya se huele eldisparo de salida, muchisima suerte!!!!
Muchas gracias Pru ahora mismo voy a hacer una entrada para que veais lo que tenemos que sufrir las estrellas para estar monísimas.
Y lo dicho, la piscina nos espera, te recuerdo el hombre ese que entrenó la maratón de Moscú haciendo acuaruning, no vamos a ser nosotras menos ¿no?
Un besazo
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